女性朋友每個月總會有那么幾天，就是生理期，月經(jīng)對于女性來說是非常的重要的，因為，經(jīng)期代表著，女性是已經(jīng)具有了生殖能力，并且，月經(jīng)還是女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的一個重要措施，讓女性的子宮保持青春活力，但是，很多人應(yīng)該都聽過，說在女性經(jīng)期的時候，是不能劇烈運動的，這是為什么呢？

1、為何經(jīng)期不宜做運動

1、因為在這個時候，女性的身體往往是比較的脆弱的，而劇烈的運動會加速身體的血液循環(huán)，月經(jīng)量會明顯的增多，這樣太大的月經(jīng)量會造成貧血問題，并且，劇烈運動會造成出汗，而汗液中帶有細(xì)菌，很容易會感染女性私處。

2、經(jīng)期少量的運動也還是可以的，主要是不要做強烈的蹦跳、或者是俯臥撐，舉啞鈴等等會增加腹壓的鍛煉，這些都會造成經(jīng)期流血過多或者是讓子宮發(fā)生位移，經(jīng)期還不宜做水腫運動，寒涼的水很有可能會造成月經(jīng)失調(diào)，并且，也不宜參與一些競技賽，神經(jīng)緊繃對于內(nèi)分泌也會造成很嚴(yán)重的影響。

2、經(jīng)期能吃什么水果嗎

1、經(jīng)期是可以吃一些水果的，這樣可以補充身體所缺乏的維生素，并且，還能有效的預(yù)防便秘的發(fā)生，避免盆腔充血等等，但是，經(jīng)期并不是什么水果都能吃的，偏涼性的水果就不能吃，燥熱性的水果也不宜吃，都是不利于經(jīng)期健康的，最好選擇一些溫性的水果。

2、經(jīng)期能吃的水果主要有蘋果、無花果、草莓、西紅柿、橘子、桃子、櫻桃、荔枝、石榴、葡萄、菠蘿、龍眼等等都是可以的，但是，都不能一次吃多了。