對女性朋友來說，每個(gè)月都是會來大姨媽的，在來月經(jīng)的時(shí)候，有些女孩會出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，特別是青春期的少女，更容易出現(xiàn)痛經(jīng)毛病，痛經(jīng)對女孩身體健康的影響還是很大的，女孩們千萬別無視痛經(jīng)，嚴(yán)重的痛經(jīng)是需要就醫(yī)治療的，身體才不會那么難受。

1、痛經(jīng)的五種危害

1、加速衰老

經(jīng)常痛經(jīng)會讓女性衰老年齡提前5年。痛經(jīng)是月經(jīng)來潮時(shí)血脈瘀滯、氣血失和所致，會導(dǎo)致女性體內(nèi)自由基異?；钴S，表現(xiàn)在面部，長期痛經(jīng)的女性會出現(xiàn)面色灰暗、皮膚干燥等問題，更容易形成色斑和痤瘡。

2、帶來婦科疾病

痛經(jīng)如果不及時(shí)治療，可誘發(fā)多種婦科疾病。1/3以上的乳腺增生是由痛經(jīng)引起；半數(shù)以上的子宮疾病與痛經(jīng)有關(guān)，如子宮炎癥、子宮肌瘤和子宮內(nèi)膜異位；此外，痛經(jīng)還可能引發(fā)盆腔炎。

3、影響生育

痛經(jīng)與不孕不育有著密切的關(guān)系，不孕癥患者中有56%的人伴有痛經(jīng)，痛經(jīng)癥狀消除患者隨即受孕。痛經(jīng)還會引發(fā)習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、小孩弱智等問題，所以痛經(jīng)的女性一定要提前做好子宮保養(yǎng)，準(zhǔn)備做媽媽需治愈后再生寶寶。

4、導(dǎo)致夫妻生活不諧

痛經(jīng)是夫妻性生活不和諧的早期預(yù)兆，痛經(jīng)女性容易出現(xiàn)欲望低下、性冷淡、性生活后盆腔酸脹感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻生活不和諧。此外，痛經(jīng)引發(fā)子宮異常，還會使女性私處內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起女性私處萎縮、干燥不適，進(jìn)而影響到夫妻生活的不和諧。

5、降低智力

痛經(jīng)除了會帶來惡心、嘔吐等不適之外，還會影響女性的智力。疼痛不僅會影響感官感受，還會影響到思維能力，導(dǎo)致注意力時(shí)長變短，損傷女性的認(rèn)知功能。

2、痛經(jīng)嚴(yán)重的表現(xiàn)

1、止痛片也無法緩解的劇烈痛經(jīng)

痛經(jīng)突然變得劇烈而難以緩解通常是子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)信號，也就是部分子宮內(nèi)膜脫落出子宮。另外在性生活中或者在平時(shí)做出彎腰動作時(shí)如果出現(xiàn)劇痛也有可能是這種病癥引起的。

2、突發(fā)性的劇烈骨盆疼痛

劇烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。這種破裂引起的劇痛通常由下腹部一側(cè)開始，并迅速擴(kuò)散到整個(gè)下腹部，這種疼痛和痛經(jīng)相比完全不是一種感覺。

3、月經(jīng)量急劇增多

這種狀況可能代表你體內(nèi)生長了子宮纖維瘤。這是一種生長在子宮壁上的良性腫瘤，通常對人體無害，但是由它引起的經(jīng)血量增多會導(dǎo)致貧血，這種腫瘤也有微小的可能會引起子宮內(nèi)血管堵塞或者轉(zhuǎn)為惡性腫瘤。

4、大量流血并伴有強(qiáng)烈痛經(jīng)

這兩種癥狀同時(shí)出現(xiàn)可能代表你得了盆腔炎(PID)，這是一種通常由衣原體細(xì)菌引發(fā)的生殖系統(tǒng)感染。盆腔炎的另一種征兆是同房后出血，如果不及時(shí)診治，盆腔炎很容易引起不孕癥。

3、如何緩解痛經(jīng)

1、改善你的飲食

減少飲食中脂肪的攝入和在你的飲食中增加不同的蔬菜有助于緩解痛經(jīng)，低脂肪的飲食實(shí)際上可以減少體內(nèi)炎癥的整體水平。一般來說，低脂肪的素食不僅有助于您的健康，對痛經(jīng)的調(diào)理也有明顯的效果。

中國醫(yī)學(xué)文化中，藥食同源，生活中我們也可以進(jìn)補(bǔ)一些對女性滋補(bǔ)的藥材和食物，例如當(dāng)歸，阿膠，地黃，黃芪，山藥，魚膠等，對調(diào)理痛經(jīng)非常有益，也要多吃魚肉，羊肉，黃鱔等補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)。

2、嘗試魚油和維生素B1

治療痛經(jīng)要從身體各方面去配合協(xié)調(diào)治療才能徹底根除痛經(jīng)的問題，調(diào)查報(bào)告表明，緩解痛經(jīng)的另一種自然的方法是吃魚油補(bǔ)充劑，維生素B1，或兩者兼而有之的混合劑。服用魚油，維生素B1或兩者配合劑會使痛經(jīng)的疼痛癥狀顯著降低。如果女性持續(xù)服用魚油或B1，痛經(jīng)癥狀會有所改變。

3、常吃緩解痛經(jīng)的水果

(1)、山楂

山楂具有活血化瘀的功效，所以能促進(jìn)經(jīng)血的排出，如果是氣滯血瘀導(dǎo)致的痛經(jīng)，不妨在經(jīng)前喝一些山楂水，可以緩解痛經(jīng)的癥狀。

(2)、紅棗

紅棗能健脾、益胃、安神、養(yǎng)血，非常適合體寒的女性朋友食用，在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，能很好的緩解痛經(jīng)癥狀。建議紅棗和紅糖一起煮水喝，效果會更好。

(3)、香蕉

香蕉是一種常見的水果，適合在經(jīng)期食用，具有緩解痛經(jīng)的作用。吃香蕉之所以能緩解痛經(jīng)，是因?yàn)橄憬吨泻幸环N特殊的物質(zhì)，具有很好的安神效果，從而緩解經(jīng)期不適癥狀。

(4)、榴蓮

榴蓮的氣味雖然不怎么好聞，但是吃起來味道很不錯(cuò)。榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很高，可以當(dāng)做一種滋補(bǔ)品來食用。而且榴蓮是熱性的，具有活血、化瘀、驅(qū)寒等功效，所以能緩解痛經(jīng)的癥狀。

4、熱敷療法

對于有痛經(jīng)的女性朋友來說，如果在痛經(jīng)期間在她們的小腹上放上一個(gè)熱水袋，或者是用加熱的毯子墊在身下等，這些方法都可以緩解痛經(jīng)，而且用熱水袋和熱毛毯來治療痛經(jīng)效果是很不錯(cuò)的。

5、注意保持腰部溫暖

專家提出，女性朋友的腰部纖細(xì)會非常地迷人，其實(shí)腰部也是她們的健康敏感區(qū)。有不少愛美的女性朋友在秋冬季的時(shí)候經(jīng)常穿低腰褲，這時(shí)就會導(dǎo)致腰受涼，殊不知下半身著涼會直接引起女性宮寒。如果女性宮寒就會引起手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。因此，女性朋友要注意保持腰部溫暖。

女人要好好的愛護(hù)自己的身體，日常生活中有不少女人來月經(jīng)的時(shí)候，會出現(xiàn)痛經(jīng)這個(gè)毛病，每次來大姨媽的時(shí)候都是很難受的，女人痛經(jīng)對女人的身體健康是會有些傷害的，所以女人更應(yīng)該重視痛經(jīng)的調(diào)理，學(xué)會緩解痛經(jīng)，改善痛經(jīng)癥狀。