相信大家應(yīng)該都吃過(guò)牛蹄筋，對(duì)于牛蹄筋真的又愛(ài)又恨，雖然牛蹄筋嚼勁十足，但是有的時(shí)候真的是很難咀嚼，而且烹飪手法不到家，很容易會(huì)有牛的膻味，你知道牛蹄筋有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？牛蹄筋有什么功效嗎？今天，就讓我們一起來(lái)看一看吧。

1、牛蹄筋的食用歷史

蹄筋向來(lái)為筵席上品，食用歷史悠久，它質(zhì)地猶如海參，口感淡嫩不膩，故有俗語(yǔ)說(shuō)：“牛蹄筋，味道賽過(guò)參。牛蹄筋營(yíng)養(yǎng)豐富，口感獨(dú)特，深受大眾喜愛(ài)，是燒烤、燉、鹵的好食材。

1、牛蹄筋的烹飪技巧

一、干牛蹄筋需用涼水或堿水發(fā)制，剛買(mǎi)來(lái)的發(fā)制好的蹄筋應(yīng)反復(fù)用清水過(guò)洗幾遍。水發(fā)蹄筋：

二、用木棒將蹄筋砸一砸，使之松軟，再放入水中浸泡12個(gè)小時(shí)，然后加清水，蒸或燉4個(gè)小時(shí);

三、牛蹄筋的最大用量為每天1公斤，不宜超過(guò)這個(gè)最大量，因?yàn)榕Ｌ憬顪衬?，不容易被吸收，反而腹?

四、當(dāng)蹄筋燉到綿軟時(shí)，撈入清水中浸泡2小時(shí)，剔去外層筋膜，再用清水洗干凈即可使用，蹄筋帶有殘肉要去除;

2、牛蹄筋的保存

牛筋不宜長(zhǎng)存，建議吃多少買(mǎi)多少。

3、牛蹄筋的選購(gòu)

優(yōu)質(zhì)的牛蹄：筋條粗長(zhǎng)挺直，表面潔凈無(wú)污物，色光白亮，有彈性，呈半透明狀，無(wú)異味。

4、牛蹄筋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、蹄筋中含在豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低;

2、牛蹄具有強(qiáng)筋壯骨之功效，對(duì)腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用;

3、牛蹄不含膽固醇，能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老;

4、牛蹄富含鈣質(zhì)和膠質(zhì)蛋白，有助于青少年生長(zhǎng)發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度;

5、牛蹄筋的功效

牛蹄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，肉質(zhì)厚實(shí)，味甘，性溫，入脾、腎經(jīng);牛蹄有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食補(bǔ)價(jià)值，經(jīng)常吃可以益氣補(bǔ)虛，溫中暖中;牛蹄還有很高的藥用價(jià)值，可以治虛勞羸瘦、產(chǎn)后虛冷、腰膝酸軟、腹痛寒疝、中虛反胃，經(jīng)常吃有很好的療效。

2、牛蹄食譜

一、牛蹄煨湯

1.食材：

牛蹄、土豆、桂皮、八角、胡椒、黃酒、枸杞

2.制作步驟：

1、準(zhǔn)備好食材，土豆去皮，洗凈，牛蹄洗凈;

2、牛蹄在開(kāi)水中煮3-5分鐘，可去腥味，也是徹底清洗的過(guò)程;

3、土豆切塊，處理好的土豆和牛蹄放入電瓦埕;

4、加入八角、桂皮、清水定時(shí)3小時(shí);

5、3小時(shí)后撈出土豆，并撇出一些牛油，做成土豆泥，土豆泥加入黑胡椒、鹽攪拌均勻即可;

6、鍋內(nèi)加入當(dāng)歸、枸杞繼續(xù)煨1小時(shí)出鍋前加入黃酒、鹽即可;

二、燉牛蹄筋

1、材料

主料：牛蹄筋500克，

調(diào)料：鴨油50克，大蔥5克，姜5克，料酒5克，味精2克，醬油5克，鹽3克，玉米淀粉3克

2、做法

1.將牛蹄筋用水洗凈，下白水鍋煮爛，撈出晾涼，改刀切一寸長(zhǎng)，五分寬的長(zhǎng)塊；

2.坐開(kāi)水勺，把切好的牛蹄筋用開(kāi)水焯一下，控出；

3.坐油勺，打鴨油、蔥、姜末熗勺，烹料酒、醬油，打高湯，下主料，放味精，鹽調(diào)好口味，掛芡，打明油(鴨油)，翻個(gè)出勺。