現在很多女性不僅僅是需要臉部美白，因為如果僅僅是臉部美白了，那么身體會與臉部形成鮮明的對比，這樣會非常影響美觀，尤其是夏季的時候，那么有沒有什么健康快捷的方法可以有效全身美白呢？下面我們一起來看看快速全身美白的小竅門。

1、紅酒浴

美膚理由：紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液循環(huán)的作用。紅酒中的酒精可以促進肌膚吸收養(yǎng)分，讓保養(yǎng)成分更快進入肌膚里層。

沐浴方法：將適量紅酒加入溫水中攪勻，夏季倒入量為500ml，冬季時為750ml左右。

關鍵功效：活絡氣血、紅潤肌膚

溫馨建議：水溫不要太高，因為紅酒中的營養(yǎng)成分如維生素、果酸等，在高溫下容易變質、流失。浴后應徹底用清水清潔，否則殘留在肌膚上的酒精會帶走肌膚大量水分。即刻涂上護膚乳，可以加強鎖水功效。

2、牛奶浴

美膚理由：牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保濕效果，不但能防止、修復肌膚干燥，還能令肌膚更為光滑、細膩。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。

沐浴方法：將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。

關鍵功效：美白保濕。

溫馨建議：牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。另外，牛奶浴后應及時洗凈浴缸。推薦浸泡時間為15-20分鐘。

3、番茄浴

美膚理由：番茄富含維生素、磷、纖維素等營養(yǎng)物質，所含茄紅素也具有豐富的抗氧化功效。

沐浴方法：將番茄5個榨汁，加入3小匙蜂蜜，調勻后加入水中。或者是將蕃茄汁加入少量酒精、硼酸，攪拌均勻后倒入水中。

關鍵功效：細嫩、紅潤肌膚

溫馨建議：也可以選用超市的袋裝番茄汁，一次用量為750ml左右。推薦浸泡時間為25分鐘。

4、綠茶浴

美膚理由：綠茶中的兒茶素和咖啡因，可以有效提高脂肪代謝，從而能較快地消除脂肪。綠茶還能去除肌膚油脂及污垢，有助于爽膚除痱、柔軟角質。另外，作為入浴劑，綠茶還可由里而外溫和身體，對身體虛寒的人尤為適宜。

沐浴方法：將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3-5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內注入熱水，推薦浸泡時間為10-20分鐘。

關鍵功效：爽膚、瘦身

溫馨建議：選擇較粗的茶葉也可以，通常一次需用250g左右。但應選擇酸堿度較為溫和的茶葉，過酸或過堿都會對肌膚不利。

5、蜂蜜浴

美膚理由：蜂蜜中含有豐富的微量元素和大量的維生素，能刺激皮膚的血液循環(huán)，促進細胞生長，延緩衰老，使皮膚的彈性和韌性增強，表面更加光滑潤澤。蜂蜜還具有殺菌、預防和消除雀斑及黃褐斑等作用，對面部的干澀、起皺、癤子、痱子、痤瘡等都具有一定的治療作用。

沐浴方法：將3大勺蜂蜜加入熱水中，攪拌至完全稀釋。

關鍵功效：殺菌祛痘、增加肌膚彈性

溫馨建議：體弱者經常進行蜂蜜浴，還能健身提神。

6、黃瓜浴

美膚理由：黃瓜汁所含的鉀鹽、維生素A、E及微量元素鈣、磷、鐵，都能促進皮膚光潔柔嫩。而黃瓜汁特別含柔軟的細纖維素，可以促進腸道蠕動及降低膽固醇同時還含有抑制糖類物質轉化為脂肪的丙醇二酸，因而可控制肥胖。

沐浴方法：把750ml黃瓜汁加入適度溫水中，將全身浸在其中。

關鍵功效：細膩、光滑肌膚，消脂減重

溫馨建議：沐浴時，直接將黃瓜片敷在臉上，也會有很好的美膚效果。

7、全身美白飲食法

1、檸檬海帶湯

材料：鮮檸檬100克，海帶100克，冰糖適量。

做法：將檸檬洗干凈之后放入榨汁機中榨汁。然后洗凈的海帶以及180毫升的清水倒入鍋中，加入檸檬汁，煮沸1小時后盛出晾涼，再根據自己的口味添加冰糖即可。

效果：海帶中含有豐富的碘，能刺激甲狀腺激素分泌，提高身體新陳代謝，檸檬能夠加快消化，加速血液循環(huán)，經常吃能夠美白肌膚，收腹塑身。

注意：檸檬汁不可過量，一般不超過1000毫升，勾著對胃部傷害較大。另外患有胃腸疾病、齲齒、糖尿病的人不宜吃檸檬。

2、櫻桃甜湯

材料：鮮櫻桃200克，白糖適量。

做法：將櫻桃洗凈后去柄去蒂，放入鍋中加水煮20分鐘，依據自身口味加入白糖繼續(xù)煮，煮沸后關火即可。

效果：櫻桃中含有豐富的鐵，能夠幫助合成血紅蛋白，促進血液再生，不僅能滋陰補血，緩解缺鐵性貧血，還能夠紅潤嫩白全身肌膚。

注意：櫻桃不可過量食用以免發(fā)生氰化物中毒的情況，另外櫻桃性溫熱，熱咳人士忌食。

3、橙子蒸蛋

材料：甜橙150克，雞蛋2個，白糖適量。

做法：將甜橙外皮洗凈，切去一部分，然后用勺子將橙肉挖出，放入榨汁機中榨取橙汁。然后將雞蛋打入碗內，加入橙汁和白糖，攪拌均勻后調成蛋糊，將蛋糊倒入橙殼中蓋上切下來的橙皮，并用牙簽固定好后隔水蒸10分鐘即可。

效果：甜橙中含有大量的維生素C，能夠抑制色素顆粒形成，使皮膚保持健康白。另外還能夠保持皮膚光澤，維持肌膚彈性。維生素B2還能夠加快皮膚的新陳代謝和血液循環(huán)，使全身皮膚白皙紅潤。

4、金糕魔芋

材料：魔芋200克，金糕80克，白糖、白醋、鹽各適量。

做法：將魔芋洗凈后先入清水鍋中煮熟，然后用刀將金糕切成魔芋大小后，將魔芋、金糕、白糖、鹽、醋攪拌均勻。

效果：魔芋中含有的神經酰胺元素，具有超強的保濕作用，提高皮膚的持水能力，減少皺紋的同時還能夠改善肌膚問題，有效抑制有害物質侵入，美白肌膚。

5、香蕉西瓜汁

材料：香蕉1根，小西瓜半個，檸檬汁1茶匙，適量水。

做法：將西瓜去皮去籽、香蕉去皮，兩者一起加入榨汁機中榨汁后取汁加入水和檸檬汁，攪拌均勻即可食用。

效果：香蕉西瓜汁能夠幫助補充人體所需要的多種維生素和礦物質，不僅能促進體內毒素、廢物排出體外，還能夠有效滋潤、美白全身皮膚。