秋季是養(yǎng)肺的時節(jié),因為秋燥會傷肺部健康的。肺臟是呼吸的主要器官,如果肺功能不好的話,那么這個人的呼吸狀況也好不到哪去。秋季我們應(yīng)該重視身體養(yǎng)肺護肺,那么,秋季養(yǎng)肺吃什么水果好?秋季養(yǎng)肺適合吃什么水果?下面就一起來看看。
1.柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
2、石榴
石榴也是秋季盛產(chǎn)的水果,雖然石榴吃起來比較麻煩,但是它的效果還是巨大的。很多人不知道,石榴雖然酸,但止咳的效果還是不錯的,而且秋季里沒事拿上一個,一顆顆的吃,還能緩解疲勞,提神哦。石榴的營養(yǎng)價值也是非常強大的,能夠清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
3、柑橘
柑橘在秋季隨處可見,多吃柑橘在秋季是不錯的養(yǎng)生保健的食物??梢詽櫡沃箍?,也可以醒酒有利尿的功效。適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
4、甘蔗
甘蔗是常見的秋季水果,食用它不僅能滋潤皮膚,而且還有止咳化痰,潤燥的作用,特別適合深秋的季節(jié)食用。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
食材:柿子1個,糯米粉適量,白芝麻小半碗,食用油適量
做法:
1、將柿子洗凈后去皮切成小塊,放入碗中,去掉柿子中的籽和粗的經(jīng)絡(luò),用筷子將柿子慢慢搗成泥,如果家里有攪拌機可以去皮后放入攪拌,再將無法攪拌的經(jīng)絡(luò)剔除;
2、往柿子泥中倒入糯米粉,先倒少于柿子泥的量,并用筷子不斷攪拌,如果少了再慢慢加,直加到用手捏面團不會有面團沾在手上為好;
3、將面團搓成長條,拆成一個一個的小丸子,然后用手掌直接摁成巴掌大的小圓餅,放入盛放芝麻的碗中將兩邊沾滿芝麻備用;
4、鍋中放少許食用油,把餅坯放入鍋中煎,煎成金黃色后,翻面煎成金黃即可盛出食用。
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