秋天一到，很多人就開始戴起了口罩，這樣不僅是為了擋風，還是為了防止感染一些疾病的病毒。在秋天有很多疾病易發(fā)，所以在秋天要注意個人防范，要遠離一些人多的地方。那么，秋天需要預(yù)防哪些疾?。磕男┘膊≡谇锾煲装l(fā)？一起來了解一下吧！

1、秋天易患什么疾病

1.傷風感冒

每當季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候都是感冒頻發(fā)的時候，有些人已經(jīng)到了秋天卻還穿著夏天的衣服，這樣在戶外運動就很容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防傷風感冒呢？其實很簡單，就是在季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候及時更換衣服，要有意識，把握好準確的時間。

2.胃病

從夏天到秋天，氣溫會越來越低，這就會導(dǎo)致我們的胃酸分泌過多，從而形成胃部痙攣等癥狀，如果不及時采取措施胃的抵抗力就會變差，這樣胃患病的幾率就會大大增加。想要預(yù)防胃病也不難，只要平時注意飲食，多吃一些好消化的食物，還有要多參加運動來提高抵抗力。

3.慢性支氣管炎

這個病癥同樣是因為氣溫轉(zhuǎn)低而導(dǎo)致的，因為我們的呼吸道是要和空氣直接接觸的，所以空氣中的一點變換都會對我們的呼吸系統(tǒng)造成影響，其中就以冷空氣為例，它就容易引起我們呼吸道感染，形成慢性支氣管炎。對于冷空氣來說只要我們避免呼吸道的直接接觸就好，我們可以在外出時帶一個口罩，在室內(nèi)我們要保證空氣的新鮮。

4.中風

這個疾病多發(fā)于老年人身上，一般老年人的身體都會對氣溫變低而有所反應(yīng)，而冷空氣會導(dǎo)致人體神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，引起高血壓，并可能形成血栓，最后就演變成了中風。那么我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？首先我們要重視高血壓的放生，并提早治療，這樣就可以有效預(yù)防中風了。

2、秋天怎樣預(yù)防感冒

1、室內(nèi)通風

秋季很干冷，但我們不能因為怕冷就把門窗關(guān)的死死的，一天還是得打開幾次窗戶，通通過風，要確保室內(nèi)空氣的新鮮。這樣室內(nèi)才不會有大量病菌滋生!

2、早晚加衣

老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套?！按何媲飪觥敝f也要因人而異,體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。

3、飲食調(diào)理

秋季氣候十分干燥，因此在秋天我們可適當食用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸薺、橙子、葡萄等能夠滋陰潤燥的食品。秋季不宜吃冷飲類的涼食，食物應(yīng)該在沒涼的時候及時食用!就可以適當?shù)匮a充些維生素。

4、按摩頭部

如果是風寒引起的感冒,按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴,按壓50次,早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風寒感冒的患者。另外,體質(zhì)比較弱的人一定要注意鍛煉身體,感到冷的時候就及時加衣。

5、作息合理、規(guī)律

因為工作等某些原因很多人睡得晚，作息不規(guī)律，平時也沒有出過大的問題。但如果秋季也如此，就很有可能造成抵抗力下降，容易被病毒感染。因此在秋季我們要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早睡早起，當然適當增加睡眠更好。

6、中藥調(diào)理

經(jīng)過夏季后，我們的身體其實是很虛的，秋季后就是嚴冬，所以這時候我們就很有必要用中藥來調(diào)理，提升自身免疫力。而且中藥是幾乎沒有副作用的，不用擔心藥物會破壞機體。

7、適當?shù)腻憻?

天氣轉(zhuǎn)涼之后，身體體感舒適度會變好，這時候是鍛煉的最佳時機。因此我們要經(jīng)常走出房屋，做些運動。登山、步行、打太極都是很好的耐寒鍛煉項目，既可以強身健體，更能提高身體免疫力。

想要度過一個健康輕松的秋天，一定要注意身體，多鍛煉。