驚蟄到了,萬物復(fù)蘇。經(jīng)歷了寒冷的冬季,隨著氣溫的逐步提高,人也會(huì)因季節(jié)變化而產(chǎn)生春困現(xiàn)象,那么驚蟄會(huì)引發(fā)春困嗎?引發(fā)春困的原因是什么?“春困”雖然不是病,但也會(huì)影響人們的學(xué)習(xí)和工作,比如對(duì)學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生、工作繁忙的白領(lǐng)、醫(yī)務(wù)工作者、須精力集中的司機(jī)等來說,下面就跟著小編一起來了解下吧。
驚蟄節(jié)氣陽氣漸生,氣候日趨暖和,人們常感到困乏無力、昏沉欲睡,早晨醒來也較遲,這就是民間常說的“春困”。專家稱,這是人體生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。
“春雷響,萬物長(zhǎng)”。專家稱,春天萬物復(fù)蘇,應(yīng)該早睡早起,散步緩行,在春光中舒展四肢,呼吸新鮮空氣,舒展陽氣,以順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律,使自己的精神愉悅,同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì),提高人體的抗病能力,保持身體健康。
此外,驚蟄還會(huì)引發(fā)感冒、流感和心腦血管疾病的發(fā)生,現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查,春天屬肝病高發(fā)季節(jié),應(yīng)注意養(yǎng)肝、保肝,防止春季傳染病的流行。
1、開窗通風(fēng)
無論是在家還是在辦公室,如果室內(nèi)空氣不流通,無疑會(huì)使人昏昏欲睡,春困隨即而來。因此,不妨打開窗戶,迎著撲面而來的新鮮空氣,伸個(gè)懶腰,提神醒腦,緩解春困。
2、早睡早起
為了有效驅(qū)除春困,大家伙要做到早睡早起。每晚11點(diǎn)前務(wù)必上床入睡,早睡5-6點(diǎn)起床。切記不可熬夜,否則春困會(huì)時(shí)時(shí)伴隨著你。
3、有氧運(yùn)動(dòng)
除了良好的早睡早起睡眠習(xí)慣外,還可以通過適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),來加快人體新陳代謝、增強(qiáng)腦部供氧來解除春困。
4、干梳頭
雙手五指叉開,以指代梳,從頭前額的發(fā)際線向后用力梳至風(fēng)池穴處,力度以頭皮有酥麻感為宜,每日3次,一次20下。
5、按摩穴位
雙手抱頭,手腕處于雙耳尖的高度,大拇指向下按住頭頸處。這時(shí),大拇指按的位置剛好是風(fēng)池穴的穴位兩個(gè)大拇指分別按壓3分鐘。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起