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富含維生素c的水果有哪些呢?維生素C對身體有什么好處?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 15:47 維生素c水果身體好處

  我們的身體當中有非常多的營養(yǎng)元素,而這些營養(yǎng)元素是來自于我們平時日常生活當中所吃的食物,其中維生素c就是我們身體當中營養(yǎng)元素的一種,它對我們的身體有著重大的作用,因此多吃一些含維生素C的水果對身體是有好處的。那么富含維生素c的水果有哪些呢?維生素C對身體有什么好處?

富含維生素c的水果有哪些呢?維生素C對身體有什么好處?(1)

一、富含維生素c的水果

第一種:水果之王——獼猴桃。獼猴桃富含維生素C和多種微量元素,能夠效緩解潰瘍。

第二種:檸檬;檸檬也是富含維C,一般不是直接食用,而是用來泡水喝。很多上班族都用來泡水,能起到讓皮膚變白、減少黑色素沉淀和色斑的效果。還可以用來做一道菜的點綴,檸檬汁調味等。

第三種:臍橙;臍橙是大家隨時都能在街上或者超市見到的水果,它所含的維C不比檸檬少,肯可以直接食用?;旧弦荒晁募径寄芸吹礁鞣N橙類水果,一般在飯前吃比較好,對口腔潰瘍也有很好的治療效果,本人已親身試驗過的。多吃可以讓皮膚也變好,但是吃得過多也會讓皮膚變黃。

第四種:柚子;柚子也含有大量的維生素C。一般在飯后吃比較好,柚子還能防止便秘,因此能夠增強體質。

第五種:西紅柿;西紅柿所含大量的維C和維A以及其他的微量元素。吃它的時候要注意不要吃還未成熟的,容易導致食物中毒。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效。

第六種:草莓;草莓含有維C不是很多,但是卻有很多功效。比如美白、開胃等。

第七種:葡萄;葡萄所含的維C也不是很高,可以用它來釀酒。葡萄能夠抗氧化和美白等。

二、維生素C對身體的好處

維生素C主要有:膠原蛋白的合成,抗氧化劑,治療貧血,防癌,保護細胞、解毒,保護肝臟,提高人體的免疫力,提高機體的應急能力。

1、維生素C能增強皮膚彈性,預防色斑

2、維生素C可促進傷口愈合,治療外傷、灼傷,加速手術后的恢復

3、維生素C可促使蛋白質細胞互相牢聚,有助制造膠原,防止衰老,延長生命

4、維生素C可有助于治療牙齦出血和口臭;5、維生素C可以幫助機體吸收鐵質,分解葉酸

6、維生素C能防止致癌物質亞硝基胺的形成

7、維生素C可預防壞血病的產生

8、幫助降低血液中的膽固醇;減少靜脈中血栓的發(fā)生

9、增強治療尿道感染的藥物之療效

10、預防濾過性病毒和細菌的感染,具有抗癌作用;并增強免疫系統(tǒng)功能

11、可治療普通的感冒,并有預防的效果;可使蛋白質細胞互相牢聚,從而能延長壽命;

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