龍眼是生活中很常見的水果食物，其味道可口，而且養(yǎng)生效果極好，深受很多人的喜愛，但是吃龍眼也有許多要注意的地方，如果食用不當對健康也是不利的，那么女性吃龍眼的好處有哪些？龍眼怎么吃最養(yǎng)生？下面就來詳細了解女性吃龍眼的好處吧。

1、女性吃龍眼的好處

1、溫補

多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質。

2、豐胸

中醫(yī)醫(yī)說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作為搭配。

3、安眠

中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。

4、補血

能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。

5、養(yǎng)血安胎

桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。

6、降脂護心，延緩衰老

桂圓肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白有較強的抑制作用。

2、龍眼怎么吃好

1、龍眼吃多了易上火

吃龍眼可增強食欲，因此很多人在吃龍眼的時候，就會忍不住多吃幾顆?？墒驱堁垡淮涡猿缘奶嗪苋菀咨匣鸬摹Ｌ貏e是兒童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃體炎、糖尿病等疾病患者，應該盡量少吃或者不吃龍眼等上火類的水果。一般情況下，一天食用龍眼的數(shù)量應控制在4兩左右，最多不能超過6兩。

2、龍眼易生內熱，所以少年及體壯者少吃為好。

3、如有小便黃赤、大便干燥、口干舌燥等陰虛內熱表現(xiàn)者切記不要吃龍眼。

4、消化不良、舌苔厚膩、食欲不振者應該少吃。

5、孕婦盡量少吃龍眼，由于吃龍眼容易上火，對腹中的胎兒不好。

3、龍眼的營養(yǎng)功效

龍眼的果肉中含碳水化合物、蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素C、煙酸和維生素K等多種營養(yǎng)成分，同時還含有灰分、鈣、磷等微量元素。其中，煙酸和維生素K的含量很高，是其他水果少有的。龍眼的糖分很高，包括可以被人體直接吸收的葡萄糖。這些物質能營養(yǎng)神經和腦組織，從而調整大腦皮層功能，對神經性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌，頭暈失眠，神經衰弱，健忘和記憶力下降等癥具有顯著的療效。

國內外科學家研究發(fā)現(xiàn)，人體內有一種黃素蛋白酶一腦B型單胺氧化酶，縮寫為MA0—B。這種酶和抗體的衰老有密切關系，即其活性升高可加速老化過程。經動物試驗發(fā)現(xiàn)，龍眼肉提取液對小白鼠離體腦和肝的MA0—B活性有較強的抑制作用，一些學者就此認為，龍眼肉可能成為潛在的具有MA0—B抑制活性的抗衰老食品。

龍眼還對年老氣血不足，產后婦女體虛乏力，營養(yǎng)不良引起的貧血等癥具有一定的食療效果。

龍眼有滋補作用，對病后需要調養(yǎng)及體質虛弱的人有輔助療效，還是不可多得的抗衰老食品。桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90％。婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段。適當吃些龍眼有利健康。

龍眼能使女性臉色紅潤，身材豐滿，是古代豐胸最常用的食材。

4、龍眼的選購技巧

1.看一看

好的龍眼干外殼兒薄而脆，光滑，飽滿不干癟，沒有破損和塌陷，顏色呈黃褐色，個頭較大。剝開外殼后，里面的果肉是棕褐色的。

2.搖一搖

把龍眼干拿起來搖一下，感覺里面沒聲響也不晃動的，說明果肉比較飽滿。

3.聞一聞

好的龍眼干打開后，果肉有種龍眼特有的清香。如果你聞到了刺鼻的味道，很可能是硫磺熏過的，建議別買了。

4.嘗一嘗

好龍眼干肉質較厚，味道甜而濃郁，口感軟糯。