肝臟是我們身體最大的一個消化器官，我們吃的很多食物都需要肝臟的消化，還有很多藥物的毒素都需要肝臟的排毒，所以肝臟其實是一個負擔很重的器官，也很容易積累毒素，所以養(yǎng)肝很重要。那么，冬季該如何護理肝病？冬季養(yǎng)肝需要注意什么？

1、冬季該如何護理肝病

1.禁止暴飲暴食。肝病患者不能認為能吃飯就自認為肝很好，東西吃的太多會增加腸胃負擔，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

2.遠離火鍋和不熟食物?；疱伿嵌痉浅Ａ餍械囊环N吃法，但對于那些肝病患者卻危害大。因為這些肝病患者本身消化能力差，又多合并食道胃底靜脈曲張、門脈高壓性胃病或消化性潰瘍，而火鍋以其燙、辣為特點，恰恰這兩樣都會對胃黏膜造成極大的損傷。其次，火鍋里的食物一般情況下加熱時間不長就被食用，這樣的半生半熟食物對于肝病消化能力差的人造成更大的肝臟負擔。

3.防寒保暖。冬季氣溫驟降，呼吸道感染的發(fā)病率明顯上升，尤其是肝硬化患者，其本身免疫力較低，更易發(fā)生呼吸道感染，且恢復(fù)也較慢。一旦感染后細菌和毒素會隨著唾液進入消化道而引起消化道黏膜損傷，以致消化道出血，病重可危及生命。

4.保持情緒穩(wěn)定。中醫(yī)認為，“怒則傷肝”。肝有藏血和調(diào)節(jié)全身血量的功能，一旦人處于暴怒狀態(tài)，肝血會隨著怒氣上沖，達于頭部，而有面紅耳赤，青筋紫脹，嚴重者甚至可發(fā)生腦溢血等急癥險癥，結(jié)果肝陰受損，陰陽失衡，肝火熾盛，久則枯竭，嚴重影響到肝病的康復(fù)。

2、春季養(yǎng)肝方法

1、保證睡眠的質(zhì)量

要擁有健康的肝臟，睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)，在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下，體內(nèi)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。

2、注意保暖

春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。

3、運動注意強度和速度

起早運動，舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護肝臟的方法之一。由于冬天運動比較少，身體的多項機能還在“冬眠”，因此春天運動要“慢”，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。