冬季人體容易受涼,胃部受涼的時(shí)候還會(huì)引起腹瀉、腹痛等不良癥狀,而且在冬季很多人喜歡吃火鍋和一些辛辣的食物,幫助身體產(chǎn)熱,但是這些食物對(duì)胃部有刺激,腸胃虛弱的人吃了容易拉肚子,那么冬季經(jīng)常拉肚子怎么辦?冬季拉肚子應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)飲食?
拉肚子飲食非常重要,拉肚子的人胃腸道是比較脆弱的,應(yīng)該吃一些比較容易消化的食物。拉肚子,不要吃過(guò)油、過(guò)冷、過(guò)辣的食物,飲食應(yīng)該清淡為主。
1、拉肚子可以吃水果輔助治療
拉肚子可以吃些水果輔助治療,但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋(píng)果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子,取蘋(píng)果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待溫后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的蘋(píng)果時(shí),不宜加蔗糖調(diào)味,因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。
2、拉肚子可以喝粥
拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥,建議不要放肉?,F(xiàn)在一些小胖墩無(wú)肉不歡,家長(zhǎng)怕孩子不肯吃飯,體力不能恢復(fù),便煮肉粥給孩子吃?!叭庵嘁矔?huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)。”專(zhuān)家指出,腹痛排便后,疼痛雖緩解,但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫,如果吃肉菜,會(huì)加重病情,因此腹瀉后兩至三天內(nèi),飲食應(yīng)以清淡為主,不妨喝點(diǎn)白粥,加少許鹽。
3、拉肚子可以吃面食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。但是,對(duì)于拉肚子的人來(lái)說(shuō),吃的面條不要過(guò)于油膩,過(guò)于油膩的話(huà)會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
1、感染性腹瀉,用抗生素
感染性腹瀉,切勿急著用止瀉藥。感染性腹瀉服用止瀉劑,可掩蓋病情,影響醫(yī)生診斷。如細(xì)菌性痢疾病人服用止瀉劑會(huì)影響腸道對(duì)細(xì)菌及毒素的排泄,使毒血癥狀加重,病程延長(zhǎng)。尤其是在腹瀉的急性期,炎癥及中毒癥狀(如高燒)較明顯、膿血便較多時(shí),應(yīng)視為止瀉劑的絕對(duì)禁忌。到了恢復(fù)期,病情明顯好轉(zhuǎn),大便不帶膿血,僅水分較多時(shí),可以短時(shí)間服用止瀉劑。常見(jiàn)的藥物有:黃連素、慶大霉素、諾氟沙星等。
2、非感染性腹瀉,不要用抗生素
非感染性腹瀉不需要用抗生素治療,這些病人如用抗生素可能會(huì)有三大害處:1)促使耐藥菌株增加;2)有毒副作用(如藥源性耳聾);3)易造成腸道菌群失調(diào),致使腹瀉遷延不愈。在我國(guó),只有約30%的腹瀉需用抗生素治療。對(duì)于非感染性腹瀉,可以服用蒙脫石散、媽咪愛(ài)、整腸生等等進(jìn)行對(duì)癥治療。
拉肚子吃什么好?其實(shí),最好的方法是避免誘發(fā)因素,讓自己遠(yuǎn)離腹瀉。要避免誘發(fā)因素,應(yīng)做到:
1、避免吃不干凈的食物;
2、注意生活衛(wèi)生,防治感染細(xì)菌;
3、少吃路邊小吃;
4、注意保暖,避免受驚受涼;
5、注意飲食習(xí)慣,忌暴飲暴食。
1、拉肚子不能吃大蒜
大蒜是殺菌的,但是在拉肚子的時(shí)候,更不能吃,因?yàn)楦共渴軟龌蛘哒`食細(xì)菌污染的食物,腸壁會(huì)受到刺激而腹瀉,那么這時(shí)候如果在進(jìn)食大蒜,這樣會(huì)促進(jìn)血管進(jìn)一步的充血,導(dǎo)致加重腹瀉。
2、不能吃高脂食物
經(jīng)常拉肚子的人是不能吃高脂的食物,如花生等,這些都是會(huì)刺激腸道會(huì)引起腹脹,導(dǎo)致加重病情,這時(shí)應(yīng)該多吃一些清淡的食物以及營(yíng)養(yǎng)豐富,容易消化的食物。
3、不能吃油膩食物
相信大家都知道感冒是不能吃一些油膩的食物的,因?yàn)橛椭瑫?huì)導(dǎo)致胃酸的分泌,從而影響胃的消化,那么如果這時(shí)吃一些動(dòng)物肝臟以及其他油膩的食物,那么會(huì)導(dǎo)致胃不消化,這樣會(huì)加重病情。
4、不能吃粗纖維食物
本身我們就是屬于腹瀉的情況下,如果在吃一些粗纖維的食物,會(huì)加重腹瀉,因?yàn)榇掷w維是有助于便秘,加快腸道蠕動(dòng)的,所以不能吃粗纖維。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起