在生活中有很多人都有吸煙的習慣，這會對健康造成很多不利的影響，因此又有很多人會選擇戒煙，那么戒煙后有什么癥狀？戒煙后的癥狀有哪些？戒煙可以逐漸消除洗牙帶來的影響，下面就來詳細了解戒煙有哪些癥狀，以及戒煙帶來的好處吧。

1、頭痛、惡心、焦慮

在戒煙后的第3天，此時身體內(nèi)已經(jīng)沒有尼古丁殘留，人體的尼古丁戒斷癥狀到達最高峰。這是你會因此感到頭痛、惡心、腹痛，以及情感上的波動或焦慮。為了抵御情感上的戒斷癥狀，你應該獎勵自己，讓心情變得愉快。例如，用原本購買香煙的錢來給自己買一些美食或者禮物。

2、睡不好或打瞌睡

睡不好表現(xiàn)為睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起來。打瞌睡的原因為戒煙后沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感。

3、咳嗽

在戒煙期間，肺部產(chǎn)生的粘液會減少，纖毛也開始重新運動，有害物質從呼吸道排出。通常戒煙的人有一段時間（數(shù)周）會咳嗽。

4、口渴

這時可大量的喝液體，尤其是大量飲水，這有助于體內(nèi)毒素的清除。

5、嚴重的饑餓感

這是由于身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。

6、便秘

許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。

7、戒煙后的其他癥狀

戒煙后的癥狀還有盜汗、顫抖、口瘡潰瘍、注意力不集中，有些人還會有手足癢，頭皮酸脹等等一些情況，這些都是戒煙后常見的癥狀。這些戒煙后的癥狀都是你的身體在慢慢變好轉的跡象，如果真的沒一點反應那絕對是不可能的，習慣是很可怕的，壞的習慣就更可怕了，這些不適的癥狀通常只要堅持幾周后就會自動消失。

8、戒煙后的好處

1、味覺改善

戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風味。

2、口臭消除

吸煙者與他人談話時，口中常會散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。

3、牙齒變白

焦黃發(fā)黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛(wèi)生的改善，各種口腔疾病明顯減少。

4、咳嗽痰液減少或停止

卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。

5、血壓降低

戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險性。

6、睡眠改善

戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。

7、視力提高

戒煙后視力可得到一定程度的提高。

8、其他

戒煙后頭痛和肩部酸痛會逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。