腸胃健康于我們的生活和工作方面有很大的關聯(lián)，因為腸胃不好，對于身體的整個代謝都有影響，腸道毒素不清理掉的話，很容易對身體造成損傷，排毒通便的話，腸清茶是個不錯的選擇，那么，腸清茶有假的嗎？假的腸清茶有什么副作用。

1、假的腸清茶的副作用

在現(xiàn)代都市生活中，由于平常不健康的飲食習慣和生活習慣，腸胃疾病常有發(fā)生，并且呈現(xiàn)了日益增高的趨勢。而在日常生活中便秘更是司空見慣的。從某種程度上說，清宿便，排腸毒已成為許多人生活保健的一部分，而腸清茶剛好在這方面就有較好的效果。那么，腸清茶有假的嗎?假的怎么辦?有副作用就是假的嗎?

作為一種科學健康的中藥生物茶劑，腸清茶秉承傳統(tǒng)中醫(yī)理論“以潤為通，通補結合”，采用純天然植物：桑葉、百合、決明子、桑葚、綠茶等低溫萃取精制而成，完全保留其有效成分的生物活性，能夠以補為通，滋潤腸壁，軟化硬宿便，清腸道褶皺，使宿便不再粘連于腸壁，并隨人體排便排出體外，從而達到清除宿便排除有害物質的目的。此外，腸清茶還能養(yǎng)腸護腸，其有效生物活性成份能平衡腸內菌群，滋潤養(yǎng)護干澀、粗糙、有毛刺的腸道，修復受損的腸道粘膜，調節(jié)腸道蠕動功能。

腸清茶一般每日1-2袋，午飯后用250毫升開水沖泡10分鐘左右，即可飲用，各人可根據自身情況調節(jié)次數(shù)，每天1-3杯為宜，袋可泡飲2-3次。

目前市場上一些實體商店有腸清茶的出售，但價格一般比較貴且質量保證不高，價格的起伏之大可能和藥物的質量或者規(guī)格不同而產生價格差距。有時一不小心還有可能買到假藥。質量具有嚴重問題的假藥可能會給患者帶來無法估計的后果，甚至引發(fā)其他的疾病。這時候需要去醫(yī)院就診治療或尋求醫(yī)師幫助。

不過，我們所說的藥物的副作用并不是指假藥。假藥雖然也會帶來“副作用”，但是那是藥物質量不合格導致的必然結果。而藥品的副作用應該是指在正常發(fā)揮療效的情況下根據不同人的體質和情況可能會對身體產生的額外影響。

目前還未有腸清茶對人體產生的副作用的研究和相關文獻，但是，由于每個人對藥性的接受情況不同，所以最好是在醫(yī)生的治療和指導下服用。

2、排毒通便的方法建議

一、調整飲食節(jié)奏

早、午、晚三餐不可缺少，特別是早上，作為一整天開啟排毒機能的時機，早餐十分重要哦，如果吃得不好，或者吃了一些難消化的食物，就很有可能讓排毒減緩。膳食纖維能促進腸道蠕動能力，讓你排毒更輕松。其中，谷物、薯類、豆類、海藻類、水果等食物，都含有豐富的纖維素，每天3餐的飲食中，試著多吃點吧。同時，別忘了要多喝水，便秘本身就是廢物堆積在腸道內，而且缺少水分變硬，導致無法排出。喝水要注意方法，不宜一次喝太多，可以隨時隨地喝一點，在身體缺水前就補充好。

二、積極攝入排毒食品

富含乳酸菌的酸奶和納豆等發(fā)酵食品。以及低聚糖等都能重整腸道環(huán)境，改善便秘。除此之外，你還可以多多攝入以下食品：

1、水溶性膳食纖維：幫你吸收體內有害物質，將其排出體外。蔬菜(椰菜、白蘿卜等)、薯類、水果、海藻類(海帶、昆布等)、烏梅、蘆薈等。

2、不溶性膳食纖維：促進腸內蠕動，讓腸內物質增多，帶來便意。谷類(玄米等)、豆類(大豆等)、牛蒡等。

3、發(fā)酵食品：重整腸內環(huán)境。

三、適度運動，讓腸道更健康

運動不足，同樣是造成便秘的一大原因，特別是長期缺乏運動，而日常生活中以坐的方式占大部分時間，導致自身體力與肌力下降，不僅僅是令脂肪有機可乘，肆意積聚在體內，同樣也會引發(fā)遲緩性便秘。平時我們要養(yǎng)成做運動的好習慣，頻率和強度無需太高，稍微做一下鍛煉腹部的減肥動作，或是多走走多按摩，都能有效防治便秘，提高排毒力。便秘是現(xiàn)代人的天敵，干擾著我們正常的生活，因為便秘引起的毒素過多影響著身體的健康，所以改善便秘是當務之急，所以動起來吧，讓便秘不再盯上你！

通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了女性排毒通便的方法有什么了，在平時的時候我們一定要注意自己的身體，特別是每個人的情況不同，要根據自身的情況選擇適合自己的生活習慣，特別是要注意平時的飲食和習慣，盡量的多進行運動，這也是對身體最好的方法。