動脈硬化是動脈血管壁增厚、失去彈性的一種癥狀，動脈硬化一般是中老年時期發(fā)病，嚴(yán)重的還會造成死亡，平時要注意養(yǎng)護(hù)身體，防止動脈硬化，在飲食方面需要多加注意，要經(jīng)常運(yùn)動，那么哪些原因會導(dǎo)致動脈硬化？動脈硬化應(yīng)該怎么預(yù)防？

1、合理膳食

預(yù)防動脈硬化飲食需要以清淡為宜，多食用富含維生素C豐富的食物，如新鮮的蔬菜、水果等；多吃富含植物蛋白的食物，如豆類及其制品。在可能的條件下，盡量以豆油、菜油、麻油、玉米油等為食用油。

同時預(yù)防動脈硬化在飲食上還需要注意少吃含膽固醇高的食物，如奶油、蛋黃、鰻魚、動物內(nèi)臟、蟹黃、肥肉等。

2、戒煙限酒

吸煙可引起血液中血小板的粘附、聚集，減少血小板的壽命，增加血液粘稠度，對心血管系統(tǒng)造成損害。吸煙者患冠狀動脈及動脈硬化多于非吸煙者，發(fā)生后情況也更嚴(yán)重。因此預(yù)防動脈硬化必須嚴(yán)格戒煙。

目前來說雖然酒精不會直接導(dǎo)致動脈硬化的發(fā)生，但是喝酒的人患動脈硬化的概率較高，因為酒精會損傷肝臟及腎、胃，因此要想預(yù)防動脈硬化就需要限制飲酒，特別是過量飲酒和應(yīng)用烈性酒對身體危害極大。

3、適當(dāng)鍛煉

參加適當(dāng)?shù)捏w力勞動及體育活動，是防止動脈硬化病變和爭取逆轉(zhuǎn)的一項積極有效的措施，主要體育活動時要遵循循序漸進(jìn)的原則，不宜勉強(qiáng)作強(qiáng)烈的活動，對老年人宜提倡散步、做保健體操，打太極拳等運(yùn)動。

4、合理安排生活

合理安排工作和生活，生活要有規(guī)律，保持樂觀、愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時間。

5、積極治療原發(fā)病

預(yù)防動脈硬化最重要的一點就是要積極治療與本病有關(guān)的疾病，如高血壓、肥胖癥、糖尿病、肝病和某些內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病等。

6、預(yù)防動脈硬化食療方

(1)松果酒

準(zhǔn)備松果300克，浸入1800的燒酒中，一個月后，即可飲用，每日飲用3次，每次飲用1小杯。經(jīng)常飲用對于預(yù)防和治療動脈硬化癥有效果。

(2)黑米山楂粥

用黨參15克，山楂10克，黑米100克，將所有材料洗凈后放入砂鍋中加入適量清水煮粥，經(jīng)常使用可以補(bǔ)氣血、降血壓、降血脂，預(yù)防動脈硬化。

7、動脈硬化的癥狀表現(xiàn)

1、動脈硬化一般表現(xiàn)

動脈硬化早期大多數(shù)患者幾乎都沒有任何不適癥狀，都處于一種隱匿狀態(tài)下發(fā)展的狀態(tài)，對于中期患者，多表現(xiàn)有心悸、胸悶、胸痛、頭痛、頭暈、四肢涼麻、肢體酸楚以及記憶力下降、失眠多夢等癥狀，不同患者可能會有不同的癥狀表現(xiàn)。

2、主動脈粥樣硬化癥狀

主動脈粥樣硬化在大多數(shù)情況下可無明顯癥狀，盡在體檢時發(fā)現(xiàn)主動脈瓣區(qū)第二心音亢進(jìn)帶有金屬音調(diào)或有收縮期雜音，收縮期可表現(xiàn)為血壓升高，少數(shù)嚴(yán)重患者可形成主動脈瘤，其中胸主動脈瘤可引起胸痛、氣急、吞咽困難、咯血以及聲音嘶啞、氣管移位或堵塞等，主動脈瘤一旦破裂可迅速致命。此外動脈粥樣硬化也可形成夾層動脈瘤，但一般較為少見。

3、冠狀動脈硬化癥狀

冠狀動脈粥樣硬化性心臟病是動脈粥樣硬化導(dǎo)致器官病變中的最常見類型，冠狀動脈血管狹窄或阻塞，可導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，引起心絞痛以及不同程度和范圍的心肌梗死。

4、腦動脈粥樣硬化

腦動脈硬化可以導(dǎo)致腦缺血而引起眩暈、頭痛與昏厥等癥狀。若有腦動脈血栓形成或破裂出血時可引起腦血管意外，有頭痛、眩暈、嘔吐、意思突然喪失、肢體癱瘓、偏盲或是失語等表現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)腦萎縮時可引起癡呆，有精神變態(tài)，行動失常，智力及記憶力減退等癥狀表現(xiàn)。

5、腎動脈硬化癥狀

腎臟動脈硬化較不常見，主要可由于動脈狹窄而引起頑固性高血壓。如有腎臟動脈血栓形成，可引起腎區(qū)疼痛、少尿和發(fā)熱等癥狀，長期腎臟缺血可到腎萎縮并發(fā)展為腎功能不全等情況。

6、腸系膜動脈硬化癥狀

腸系膜動脈硬化可引起消化不良、腸道張力減低、出現(xiàn)便秘和腹痛等癥狀，當(dāng)出現(xiàn)血栓形成是，可由劇烈的腹痛、赴藏和發(fā)熱表現(xiàn)。腸壁出現(xiàn)壞死時甚至可引起便血、麻痹腸梗阻和休克等癥狀。

7、四肢動脈硬化癥狀

以下肢出現(xiàn)動脈硬化較為多見，尤其是以腿部動脈居多。由于血供障礙引起下肢發(fā)涼、麻木和間歇性跛行，嚴(yán)重者可持續(xù)性疼痛，下肢動脈尤其是足背動脈搏動減弱或消失，當(dāng)下肢動脈如果完全閉塞時可產(chǎn)局部壞疽。