眼睛是心靈的窗戶，我們都知道眼睛對于我們來說是非常重要的，而現(xiàn)在很多人并不怎么注意保護好自己的眼睛，很多人平時都是用眼過度，就會導致一些常見的眼部疾病，干眼癥現(xiàn)在越來越常見，那干眼癥如何保養(yǎng)？干眼癥怎么保養(yǎng)？

1、降低計算機屏幕

如果是經(jīng)常在電腦屏幕面前工作的人，可以把計算機屏幕放低，使眼睛朝下看，減少眼瞼的暴露面積，從而使淚液蒸發(fā)減少，同時鹽城經(jīng)常眨眼的習慣，每分鐘保持在15-20次最好。這樣就有利于眼表淚膜的形成。

2、保持正確的姿勢

無論是看書還是使用電腦都要保持正確的姿勢，看書或使用電腦后，眼睛休息10分鐘，并且眺望遠方，使眼睛得到干眼癥如何保養(yǎng)休息，適當活動身體。

3、常喝菊花茶

常喝的菊花枸枸茶，綠茶、烏龍茶或鐵觀音中含有豐富的胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A對經(jīng)常接觸電腦的人有很好的保健作用，不僅能夠預防人體對電腦的輻射，還能夠預防干眼癥。

4、熱敷

每天熱毛巾敷眼10分鐘。熱敷可促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致干眼。

5、滴眼藥水

眼藥水是否能潤眼，要看兩點，一是藥水成分，二是滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對癥治療。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。

6、抹護眼霜

雖然部分眼霜能夠護眼，但也不是所有護眼霜都能潤眼，某些劣質(zhì)或特殊成分的護眼霜可能還會刺激眼睛。注意護眼霜的成分，不可亂用。

7、導致的原因

1、先天性因素

這種情況導致的干眼癥較為少見，患者為先天性的淚腺形成不全、淚腺分泌神經(jīng)缺失或者發(fā)育不全，或者先天性缺淚癥，都可以導致眼睛的淚腺分泌過少而形成干眼癥。

2、某些疾病因素

由于某些疾病的因素也可以導致干眼癥的形成。如眼睛外傷及外傷引起結(jié)膜廣泛結(jié)疤、淚腺萎縮、淚腺手術(shù)摘除或者淚腺導管鼻塞而使得淚液分泌減少或無淚而出現(xiàn)眼睛干燥不適。

3、用眼過度

長期在電腦前工作，或者經(jīng)常從事注意力高度集中的工作，如駕車等，這些工作都可以引起兩次眨眼期間暴露的眼球表面積增大及眨眼頻率減少，這樣會使淚液的蒸發(fā)加快，長期下來就容易出現(xiàn)干眼癥。

4、缺乏維生素

維生素A缺乏可導致眼睛粘蛋白層分泌不足，以致淚液和粘液不能濕潤眼球也可以出現(xiàn)干眼癥。

5、身體因素

絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女因激素水平的改變可產(chǎn)生干眼癥狀。

此外，年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥。因為老年人淚液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。

6、環(huán)境因素

長期處在煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調(diào)和氣候干燥可增加淚液的蒸發(fā)，都可導致干眼癥的發(fā)生。

7、藥物因素

即為藥源性的干眼癥，如顛茄、阿托品、噻嗎心安、心得安等，都可以引起淚腺分泌降低，導致干眼癥的出現(xiàn)。此外，長時間使用一些眼藥水，如血管收縮性眼藥水，也是引起干眼癥的主要原因之一。