體質分為很多種，血淤體質是一種人的內臟功能失調，出現的血液運動不暢，容易形成淤血的體質，血淤體質的人往往皮膚色素容易沉著，臉色暗淡，需要及時調理，以免引起更嚴重的疾病發(fā)生，那么血瘀體質如何祛斑美顏？血瘀體質如何調理呢？

1、血瘀體質如何美顏調理

1、護肝飲食需要清淡

對于血瘀體質的人。應該忌辛辣食物、油炸食品、咖啡等食物，這些食物都會引起肝火的原因，那么天然原味的蔬菜和水果不僅不會增加肝臟負擔，同時具有抗氧化物，對肝細胞有著很大的幫助。所以應該選擇多吃一些蔬果。不過熱性的蔬菜和水果還是少吃為好。

2、堅持保健運動

血瘀體質的人可以結合自己的實際情況，多鍛煉身體，增強身體素質，這樣給肝臟補足血液，俗話說“動則升陽，動則生血”保持運動就是有這樣的好處。

3、要注意控制自己的情緒

有很多人都會情不自禁的發(fā)脾氣、喜歡鉆牛角尖等，這樣他們的情緒會不安、煩燥，是很容易讓自己的肝上火，因此血瘀體質的人應該要注意自己的情緒調節(jié)，保持良好的心情，對調節(jié)血瘀體質是有幫助的，在不順心的時候找個正確的疏泄途徑，不能亂發(fā)脾氣。

4、適當的休息

休息是養(yǎng)肝護肝的最好方式了，肝臟的工作時間一長，它也會覺得疲憊，在這種狀態(tài)下是很難生成足夠的身體所需的血液，所以適當的休息也是血瘀體質想要補足肝血時必須應該做到的。

2、血瘀體質形成因素

1、性格一般比較內斂，容易煩惱與健忘。

2、常有身上某部位疼痛的困擾，當血淤滯于臟腑、絡烙某一局部位置時，則易引發(fā)為疼痛，甚至形成腫塊，而身上的疼痛癥在夜晚時分會加重。

3、血瘀體質的人，有些年紀還很輕，就已出現了老人斑。

4、女性生理期容易痛經或出現閉經現象，男性身上多有瘀青。

5、黃色晦暗，皮膚粗糙呈褐色，有皮屑，干燥，甚者狀如魚鱗，色素相對沉著，口唇暗淡，或有紫斑，舌質青紫或有瘀點，癥狀輕的人時有時無，重者常有，并且不褪不散。

6、手指甲或腳脂甲變硬增厚，癥狀稍輕的人指甲面高低不平，有點狀或條狀白色花紋。

7、頭發(fā)容易脫落。

8、胃脘部常有飽脹難消的痛感，按壓該部位，會感覺到不適。