我們生活中有很多水果，不同的水果有不同的價(jià)值，有的水果吃了能助消化，有的水果吃了能治療便秘，有的水果吃了有減肥的作用，相信大家都吃過水果，并且很多人喜歡吃，那吃什么水果有排毒的功效呢？下面，給大家具體介紹一下排毒的水果

1、吃什么水果排毒

1、蘋果

如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。

選擇蘋果時(shí)，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

2、草莓

草莓是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C.

在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

3、葡萄

現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。

唯一的小缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆葡萄相當(dāng)于2個蘋果的熱量。

4、櫻桃

很有價(jià)值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時(shí)還有溫和的通便作用。

選擇時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。

總結(jié)：以上推薦的排毒水果，是不是最常吃的，如果是請繼續(xù)保持下去。

2、讓肌膚補(bǔ)水的水果

中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季和內(nèi)熱的人食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降、清熱鎮(zhèn)靜的作用?；颊?，如有目眩，者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。

甘蔗含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。此外，甘蔗還富含18種氨基酸，具有生津止渴、清熱解毒、潤肺止咳健胃之功效，其不僅可以生食，可榨汁加工成各類飲料，用途廣泛。

蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效;蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害;蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)膩、潤滑、紅潤有光澤。

中醫(yī)認(rèn)為，橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼皆食的上乘果品。橘子含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種等，經(jīng)常食用可使皮膚細(xì)膩、潤滑、紅潤有光澤。

香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。