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青木瓜可以生吃嗎？青木瓜可以直接吃嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-13 15:57 木瓜生吃 大中小

木瓜的種類比較多，其中被人們當作水果食用的最常見品種就是青木瓜，也叫番木瓜，是營養(yǎng)價值非常高的木瓜品種。在木瓜的吃法上，人們一般都是熟吃，因為那樣口感更佳。那么青木瓜可以生吃嗎，青木瓜生吃好不好？

青木瓜可以生吃嗎？青木瓜可以直接吃嗎？(1)

1、可以生吃

青木瓜可以生吃，但是一次性不要吃太多，而且不要吃那種成熟度太低的木瓜，建議七成熟以上的青木瓜生吃最佳。需要注意的是，青木瓜生吃口感并不好，帶有一些苦澀或酸澀味，并且果漿味濃厚，可以適當與白糖或蜂蜜搭配一起吃。

青木瓜可以生吃嗎？青木瓜可以直接吃嗎？(2)

2、生吃營養(yǎng)

生吃木瓜可以比較好的保留木瓜中所含有的營養(yǎng)成分，多身體健康好處較多。木瓜中富含維生素C，而維生素C的作用除了人們熟知的美白護膚外功效外還可以增強人體免疫力。含有的木瓜酵素成分可以有效分解脂肪，促進新陳代謝而達到減肥效果。

青木瓜可以生吃嗎？青木瓜可以直接吃嗎？(3)

3、飲食建議

木瓜雖然營養(yǎng)豐富但不可多吃，而且一些人群也不適宜吃太多木瓜。包括脾胃虛寒、過敏體質(zhì)、孕婦群體應(yīng)當慎吃木瓜，尤其不要生吃，除此之外的人群可以根據(jù)愛好適當多吃，尤其缺奶的產(chǎn)婦、風濕骨痛、消化不良、慢性胃炎和肥胖癥患者可適量食用，有助于改善狀況。

青木瓜可以生吃嗎？青木瓜可以直接吃嗎？(4)


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