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工作疲勞時喝什么好?工作疲勞可以喝枸杞水嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 18:55 枸杞紅糖菊花

隨著社會的發(fā)展,越來越多的人因?yàn)楣ぷ鞯膲毫图彝サ膲毫?,承受著很大的?fù)擔(dān),對于經(jīng)常疲勞的人,會感覺很累,那有什么方法可以緩解疲勞呢?下面,我們一起來看看人疲勞的時候可以喝什么來緩解,其實(shí)喝枸杞水是一個不錯的選擇。

工作疲勞時喝什么好?工作疲勞可以喝枸杞水嗎?(1)

1、工作疲勞喝枸杞水

現(xiàn)代人的工作壓力大,經(jīng)常會感覺到工作疲勞。養(yǎng)生專家告訴你,工作疲勞會損傷你的健康,我們需要及時改善工作疲勞狀態(tài)。下面,健康飲食專家為你介紹一款健康飲料,它就是枸杞泡水,它能改善工作疲勞。

方法很簡單,每天取10到20克枸杞子,用開水沖泡,當(dāng)茶飲用。當(dāng)枸杞子味道變淡消失后,就換上新的枸杞子泡水。

營養(yǎng)師:枸杞子里含有枸杞多糖,能加快清楚體內(nèi)代謝產(chǎn)物的速度,清除體內(nèi)的垃圾。枸杞子還能增加肝臟里糖原的含量。糖原是一種能量儲備,肝糖原增多,就意味著人體備用的能量多,干活時就能保證能量供應(yīng),人自然就沒有那么容易疲勞了。

工作過度引起疲勞的原因,主要是由于體內(nèi)能源物質(zhì)過度消耗,導(dǎo)致能量不足。大量能量消耗的同時會產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物,如乳酸、丙酮酸等,這些代謝產(chǎn)物作為人體的垃圾,是導(dǎo)致疲勞的重要原因,如果休息時間不足,體內(nèi)的垃圾老是清除不干凈,自然就會整天覺得很累。而枸杞子的作用就是加快清除體內(nèi)垃圾的速度,好比原來環(huán)衛(wèi)工人掃大街用掃帚,掃了半天才能清潔幾百米,但用上了專業(yè)的清掃車后,五分鐘就能把一條街掃的干干凈凈。

枸杞泡水對防治工作疲勞會有幫助,所以,當(dāng)你出現(xiàn)工作疲勞狀態(tài)后,就可以來喝上一點(diǎn)枸杞泡水了。工作疲勞看似是小問題,卻會給你健康帶來大麻煩,因此,我們可以用枸杞泡水來調(diào)理工作疲勞狀態(tài)。

2、枸杞子的功效

1、抗脂肪肝的作用

枸杞對脂質(zhì)代謝或抗脂肪肝的作用,主要是由于其中所含的甜菜堿所引起,后者在體內(nèi)起甲基供應(yīng)體的作用。經(jīng)常使用電腦的人會感覺眼睛干澀或是視力下降,這時候都可以用枸杞來幫忙哦,下午的時候可以喝一些枸杞水,枸杞菊花茶是養(yǎng)肝明目的好幫手。

2、枸杞有擬膽堿樣作用

枸杞的水提取物靜脈注射,可引起兔血壓降低,呼吸興奮;阿托品或切斷迷走神經(jīng)可抑制此反應(yīng)。甜菜堿無此作用,對兔耳血管則為擴(kuò)張作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有輕度降壓作用。故枸杞的上述作用為甜菜堿以外的成分所引起。

中醫(yī)提醒枸杞食物性味甘、平,但是也并不是說枸杞適合每個人使用,其中感冒發(fā)燒,身體有炎癥或是腹瀉的人最好不吃。枸杞比較適合體質(zhì)虛弱,身體抵抗力弱的人吃,并且一定要長期堅(jiān)持吃才會有用。

哪些人不適合吃枸杞呢?首先患有高血壓或是性情急躁的人最好不吃枸杞,因?yàn)殍坭叫晕稖?,可能會加重高血壓的病情的;肝腎不虛的人最好不要吃枸杞;枸杞也是會有毒性的,不要沒事就用枸杞哦;枸杞適量吃為好,吃多了可能會讓眼睛紅腫,造成視力模糊。

枸杞的功效和作用還真的是不少,如果你想要用枸杞來養(yǎng)生的話,最好看看自己是不是適合用枸杞,這樣才能用的更健康的。

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