隨著社會的發(fā)展，越來越多的人因為工作的壓力和家庭的壓力，承受著很大的負(fù)擔(dān)，對于經(jīng)常疲勞的人，會感覺很累，那有什么方法可以緩解疲勞呢？下面，我們一起來看看人疲勞的時候可以喝什么來緩解，其實喝枸杞水是一個不錯的選擇。

1、工作疲勞喝枸杞水

現(xiàn)代人的工作壓力大，經(jīng)常會感覺到工作疲勞。養(yǎng)生專家告訴你，工作疲勞會損傷你的健康，我們需要及時改善工作疲勞狀態(tài)。下面，健康飲食專家為你介紹一款健康飲料，它就是枸杞泡水，它能改善工作疲勞。

方法很簡單，每天取10到20克枸杞子，用開水沖泡，當(dāng)茶飲用。當(dāng)枸杞子味道變淡消失后，就換上新的枸杞子泡水。

營養(yǎng)師：枸杞子里含有枸杞多糖，能加快清楚體內(nèi)代謝產(chǎn)物的速度，清除體內(nèi)的垃圾。枸杞子還能增加肝臟里糖原的含量。糖原是一種能量儲備，肝糖原增多，就意味著人體備用的能量多，干活時就能保證能量供應(yīng)，人自然就沒有那么容易疲勞了。

工作過度引起疲勞的原因，主要是由于體內(nèi)能源物質(zhì)過度消耗，導(dǎo)致能量不足。大量能量消耗的同時會產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物，如乳酸、丙酮酸等，這些代謝產(chǎn)物作為人體的垃圾，是導(dǎo)致疲勞的重要原因，如果休息時間不足，體內(nèi)的垃圾老是清除不干凈，自然就會整天覺得很累。而枸杞子的作用就是加快清除體內(nèi)垃圾的速度，好比原來環(huán)衛(wèi)工人掃大街用掃帚，掃了半天才能清潔幾百米，但用上了專業(yè)的清掃車后，五分鐘就能把一條街掃的干干凈凈。

枸杞泡水對防治工作疲勞會有幫助，所以，當(dāng)你出現(xiàn)工作疲勞狀態(tài)后，就可以來喝上一點枸杞泡水了。工作疲勞看似是小問題，卻會給你健康帶來大麻煩，因此，我們可以用枸杞泡水來調(diào)理工作疲勞狀態(tài)。

2、枸杞子的功效

1、抗脂肪肝的作用

枸杞對脂質(zhì)代謝或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜堿所引起，后者在體內(nèi)起甲基供應(yīng)體的作用。經(jīng)常使用電腦的人會感覺眼睛干澀或是視力下降，這時候都可以用枸杞來幫忙哦，下午的時候可以喝一些枸杞水，枸杞菊花茶是養(yǎng)肝明目的好幫手。

2、枸杞有擬膽堿樣作用

枸杞的水提取物靜脈注射，可引起兔血壓降低，呼吸興奮;阿托品或切斷迷走神經(jīng)可抑制此反應(yīng)。甜菜堿無此作用，對兔耳血管則為擴張作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有輕度降壓作用。故枸杞的上述作用為甜菜堿以外的成分所引起。

中醫(yī)提醒枸杞食物性味甘、平，但是也并不是說枸杞適合每個人使用，其中感冒發(fā)燒，身體有炎癥或是腹瀉的人最好不吃。枸杞比較適合體質(zhì)虛弱，身體抵抗力弱的人吃，并且一定要長期堅持吃才會有用。

哪些人不適合吃枸杞呢？首先患有高血壓或是性情急躁的人最好不吃枸杞，因為枸杞性味溫，可能會加重高血壓的病情的；肝腎不虛的人最好不要吃枸杞；枸杞也是會有毒性的，不要沒事就用枸杞哦；枸杞適量吃為好，吃多了可能會讓眼睛紅腫，造成視力模糊。

枸杞的功效和作用還真的是不少，如果你想要用枸杞來養(yǎng)生的話，最好看看自己是不是適合用枸杞，這樣才能用的更健康的。