主要還是從飲食上面來(lái)解決,平時(shí)多喝水,然后多吃清淡的食物,如果便秘比較嚴(yán)重的話,可以做番薯湯給老人喝,很有效果。
90歲老人便秘不要隨便吃藥,切記!
90歲老人身體已經(jīng)比較弱了,如果吃瀉藥的話,會(huì)對(duì)身體造成很大的損害,要以食補(bǔ)緩慢治療為主,不要講求速度。
90歲老人便秘怎么辦?
1、現(xiàn)在生活水平好了,很多人認(rèn)為老年人身體虛弱,食療食補(bǔ)又受到大家熱捧,一個(gè)勁給老人補(bǔ)這補(bǔ)那,攝入大量精細(xì)食物,高蛋白、高熱量、高營(yíng)養(yǎng),而膳食纖維攝入不足,會(huì)導(dǎo)致便秘。每天堅(jiān)持食用一定量的富含膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等,能有效緩解便秘。
2、很多老年人存在不同程度的骨質(zhì)疏松,有不少人給老年人過(guò)度補(bǔ)鈣,這也是導(dǎo)致便秘的一個(gè)原因,這種便秘只要停用補(bǔ)鈣產(chǎn)品便可消失或是緩解。如果服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候出現(xiàn)便秘,可停用一段時(shí)間,對(duì)比一下就可以確定是否過(guò)度補(bǔ)鈣所至。
3、一些老年人秋冬氣候干燥,天氣卻寒冷的時(shí)候,由于懶得上廁所,往往減少飲水,這種情況也會(huì)導(dǎo)致便秘。多喝水也可以緩解便秘。此外,秋冬季節(jié)要減少食用易燥熱上火的食物,否則加上水分?jǐn)z入不足,很容易加重便秘。
4、有不少人喜歡喝濃茶,濃茶會(huì)刺激結(jié)腸減少蠕動(dòng),導(dǎo)致和加重便秘。因而,便秘的老年人,應(yīng)該盡量不喝濃茶,或是少喝濃茶。
5、在食療上,番薯湯能有效緩解便秘。清煮番薯湯即可,簡(jiǎn)單快捷有效。如果想喝靚湯,就把番薯和骨頭等一起燉,也可以做番薯粥等。一兩次即可緩解便秘,常食用可以預(yù)防便秘。番薯要選用甜的品種,不要那種面的。
6、一些老年人有糖尿病等,不適合食用含糖分高的食物,因而無(wú)法食用番薯湯。對(duì)于這種情況,可以煮番薯葉湯或是紫藤菜湯,清煮效果最佳,一般一兩次即可舒緩便秘。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起