上班族的女性朋友該怎樣護(hù)理自己的肌膚呢？人的壓力大的話就會影響到身體健康的，并且對肌膚健康也會造成一定的不良影響的，尤其是女人壓力大了，還會影響月經(jīng)，那么，上班族女性如何護(hù)理肌膚？女性壓力大護(hù)膚吃什么？下面來看看。

1、上班族女性護(hù)膚

經(jīng)濟(jì)不景氣，小資女為爭取績效獎金，在工作力求表現(xiàn)，天天加班、熬夜，還沒卸妝就倒頭大睡，偏偏沒睡2小時就作夢驚醒，連續(xù)幾天下來，臉色憔悴、黑眼圈高掛，整個人瞬間老了10歲。專家指出，上班族回家后應(yīng)先做徹底卸妝，平常也可吃幫助舒肝助眠的藥膳，在睡夢中促進(jìn)肌膚新陳代謝，靠“美容覺”敷養(yǎng)出好膚質(zhì)。

美女養(yǎng)成第一招：下班立刻徹底卸妝

上班族經(jīng)過一整天勞累的工作，臉上肌膚也受彩妝和空氣中的臟污折磨了許久，皮膚抵抗力衰弱，若不盡快清潔，臟東西會堆積在肌膚毛細(xì)孔中，形成粉刺、痘痘、毛孔粗大等肌膚問題，也會加速肌膚老化。

醫(yī)學(xué)美容師林怡菁認(rèn)為，上班族回家后，保養(yǎng)肌膚的第一、最重要的步驟就是徹底卸妝，洗臉時建議水溫不要過高，避免皮脂大量流失造成肌膚干燥，洗完臉后也要馬上擦上基礎(chǔ)保養(yǎng)品，并視肌膚狀況選擇適當(dāng)?shù)拿婺ぜ訌?qiáng)保養(yǎng)。

面膜訴求以保濕為主，每周約1至2次為限。另可加強(qiáng)美白，幫助掃除夏季產(chǎn)生的黑色素，也可預(yù)防黑斑的生成。

懶人養(yǎng)顏法絕不可錯過美容覺

值得愛美女性注意的是，若想擁有白皙Q彈的好膚質(zhì)，絕對不能錯過「美容覺」。充足且良好的睡眠品質(zhì)，有助于肌膚老舊角質(zhì)的正常代謝，讓白天忙碌的細(xì)胞獲得休息，安靜地吸收體內(nèi)養(yǎng)分，涵養(yǎng)隔天容光煥發(fā)的能量。

晚間10點至凌晨2點是最佳的美容覺時機(jī)，不過，現(xiàn)代人工作忙碌、熬夜、晚睡，夜間常有失眠、睡不好等睡眠困擾，臺北市立聯(lián)合醫(yī)院仁愛院區(qū)中醫(yī)科主治醫(yī)師王志行表示，中醫(yī)認(rèn)為睡眠障礙多與壓力大、肝氣郁結(jié)、精氣不順有關(guān)，藥物常用柴胡和龍骨牡蠣湯加減處方，幫助舒肝理氣，增進(jìn)睡眠品質(zhì)。

壓力大睡不著排骨藥膳湯舒肝美容

處方中的部分藥物也可減量加入常見食材中燉煮，即為適合多數(shù)人體質(zhì)的食譜藥膳，而冬天天氣冷，又逢年終工作繁忙之際，王志行中醫(yī)師建議女性可喝「舒肝助眠排骨湯」，幫助舒緩壓力、增進(jìn)睡眠，讓「美容覺」的效果更升級。

【舒肝助眠排骨湯】

材料：排骨適量、北柴胡3錢、茯苓2錢、桂枝2錢、大棗（紅棗）6顆、黨參2錢、黃芹1錢、生姜4片、龍骨4錢、牡蠣4錢、川棗仁1錢。

作法：

排骨汆燙去除血水。

將上術(shù)藥材用紗布捆扎好，放入鍋中，加水和排骨一起燉煮，藥味散出，排骨軟爛即可。

備注：呼吸道疾病或腸胃道疾病急性發(fā)作時不宜食用。

2、可以補(bǔ)水的水果

一、蘋果

蘋果是我們大家最喜歡的水果之一，一年四季我們都可以吃到蘋果。蘋果是最好的補(bǔ)水方式之一。水果不僅直接食用可以補(bǔ)水以外，將蘋果皮洗干凈，然后用刀削出一層皮，將皮貼在臉上也是可以補(bǔ)水的。蘋果皮的作用也是很大的，長期堅持用蘋果皮敷臉，可以起到去斑的作用。而且可以讓面部的肌膚變得更加的潤滑，是補(bǔ)水的好幫手。

二、奇異果

奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

三、西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

四、檸檬

檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當(dāng)然，減肥的功效也非常顯著。

五、香蕉

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘猿置刻斐砸粌筛憬?，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。

六、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。