可以嘗試在日常生活中多吃水果蔬菜雜糧、多喝水、多走動，這幾點可以有效的幫助老人緩解便秘情況。
70歲老人為什么容易便秘？
人到中老年，特別是70歲以后，身體的各個器官都開始老化，動力再沒有年輕時候強勁，大便稍微干燥，就容易排不出來。另外隨著現(xiàn)在生活水平的提高，人們在飲食上多以油膩高蛋白為主，老人在日常還有各種補品伴隨，更加大了腸胃的負擔。
70歲老人便秘怎么辦？
補鈣可以緩解老人常見的骨質(zhì)疏松毛病，讓你更有勁。建議嘗試吃一些小魚小蝦，或者偶爾喝點骨頭湯啥的，大眾健康網(wǎng)小編始終覺得食療比吃藥要強。
不能因為天氣冷或者感覺沒什么事情就不運動，還是需要堅持鍛煉，這樣能有效的提高腸道蠕動，讓大便更加通暢。
很多老人平時不想走動，甚至為了少上廁所而減少了飲水量，這點是要不得的，多喝水也可以緩解便秘。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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