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70歲老人便秘怎么辦？老人便秘嚴(yán)重怎么辦？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:36 老人便秘70歲老人便秘老人便秘怎么辦 大中小

可以嘗試在日常生活中多吃水果蔬菜雜糧、多喝水、多走動(dòng)，這幾點(diǎn)可以有效的幫助老人緩解便秘情況。

70歲老人便秘怎么辦？老人便秘嚴(yán)重怎么辦？(1)

70歲老人為什么容易便秘？

人到中老年，特別是70歲以后，身體的各個(gè)器官都開始老化，動(dòng)力再?zèng)]有年輕時(shí)候強(qiáng)勁，大便稍微干燥，就容易排不出來。另外隨著現(xiàn)在生活水平的提高，人們?cè)陲嬍成隙嘁杂湍伕叩鞍诪橹鳎先嗽谌粘＿€有各種補(bǔ)品伴隨，更加大了腸胃的負(fù)擔(dān)。

70歲老人便秘怎么辦？老人便秘嚴(yán)重怎么辦？(2)

70歲老人便秘怎么辦？

1、多吃水果蔬菜

每天堅(jiān)持食用一定量的富含膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等，能有效緩解便秘。

2、多補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣可以緩解老人常見的骨質(zhì)疏松毛病，讓你更有勁。建議嘗試吃一些小魚小蝦，或者偶爾喝點(diǎn)骨頭湯啥的，大眾健康網(wǎng)小編始終覺得食療比吃藥要強(qiáng)。

3、多走動(dòng)

不能因?yàn)樘鞖饫浠蛘吒杏X沒什么事情就不運(yùn)動(dòng)，還是需要堅(jiān)持鍛煉，這樣能有效的提高腸道蠕動(dòng)，讓大便更加通暢。

4、多喝水

很多老人平時(shí)不想走動(dòng)，甚至為了少上廁所而減少了飲水量，這點(diǎn)是要不得的，多喝水也可以緩解便秘。

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