很多人認(rèn)為老年人的體力下降，欲望也比較低，很少會(huì)行房，其實(shí)老年人也是可以有性生活的，適當(dāng)?shù)男陨顚?duì)身心都有好處，不過老年人在房事中還是有些需要注意的地方的，那么老年人房事要注意些什么？老年人房事要遵循哪些原則？

1、老年人房事需注意

首先，性功能正常與否能成為糖尿病、心血管疾病的信號(hào)燈。其次，同房能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管、肌肉、骨骼等系統(tǒng)和皮膚黏膜都大有裨益。但隨著身體機(jī)能衰退，老年人的同房與中青年人相比會(huì)有所不同。

“針對(duì)老年人的生理特點(diǎn)，此時(shí)同房需要把握三原則，即‘慢、穩(wěn)、側(cè)’。”99健康網(wǎng)專家告訴我們。

慢表現(xiàn)在同房動(dòng)作要慢。

老年人同房動(dòng)作過快，可能會(huì)出現(xiàn)體力不支，造成性生活“半途而廢”，甚至誘發(fā)眩暈、心慌等。其次，老年人的欲望主要是接觸欲。因此同房應(yīng)以愛撫為主，更要強(qiáng)調(diào)緩慢而充分的前戲，而不是盡快“入戲”。

穩(wěn)說的是同房應(yīng)規(guī)律。

在身體條件允許的情況下，盡量不要長(zhǎng)期無性，否則易造成性功能減退，導(dǎo)致心理壓抑、情緒煩躁等。但老年人也不能縱欲，以防意外。一般，老年人的具體同房次數(shù)因人而異，只要欲望是自然激起的，同房全過程是自然完成的，事后不影響睡眠及次日的精神狀態(tài)，就屬于正常。

側(cè)是指老年人在性生活時(shí)，雙方均宜采取側(cè)位。

老年人的肌力水平、骨骼密度、機(jī)體協(xié)調(diào)能力都不如以前。選擇側(cè)位，雙方身體的支撐點(diǎn)都在床上，會(huì)更安全、省力。而且，此時(shí)雙方的性器官接觸最完全，刺激強(qiáng)度更足。

2、老年人如何過性生活

1、降低期望

勇敢面對(duì)這種轉(zhuǎn)變，并主動(dòng)按照老年人的特點(diǎn)和規(guī)律從事夫妻性活動(dòng)，才能得到滿意的結(jié)果。

2、堅(jiān)持不斷

老年人的性生活頻度和時(shí)間需要根據(jù)自身健康狀況和風(fēng)趣決定?？擅吭戮S持1～2次性生活，或者至少每?jī)蓚€(gè)月維持1次性生活。

3、內(nèi)容多樣

同房的表現(xiàn)形式絕對(duì)不僅僅是同房，有些老年人更愿意滿足思想上的媾和。愛撫和依戀在性生活中的作用更加重要，也是點(diǎn)燃快樂和維持婚姻的重要方式。

4、求醫(yī)干預(yù)

隨著年齡的增大，夫妻雙方生理上都會(huì)發(fā)生一些改變，增加了性生活的難度。老年男性多數(shù)身體功能趨于衰退，雄激素水平進(jìn)行性下降，從而可以導(dǎo)致勃起功能障礙，因此，需要進(jìn)行必要的醫(yī)療干預(yù)。