我們生活中有很多水果，每一種水果都有其不同的功效，經(jīng)常吃水果有什么好處呢？先給大家具體介紹一下吃水果有哪些好處，哪些水果能清肺潤肺，希望對一些肺部不好的人都幫助作用，那到底有哪些水果能清肺潤肺呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、清肺潤肺的水果

1.枇杷

很多情況下只要一說到清肺，相信很多人最新想到的便是枇杷，的確枇杷是我國民間最常見的一種清肺潤肺的食材。無論是哮喘發(fā)作還是感冒咳嗽，很多人都會通過吃枇杷或者是飲用枇杷葉汁的方法來達到緩解以及治療的目的。

我國民間最常用的便是將枇杷或者是枇杷葉制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來食用，不僅更易保存，同時療效也更好。

2.羅漢果

除了枇杷之外，我國民間最常用的潤肺食材還有就是羅漢果，這種水果比較常見，民間通常也把它叫做拉漢果、假苦瓜等。羅漢果瓜薄質(zhì)輕，同時還具有個大肉脆的特質(zhì)，在日常的生活中不妨用羅漢果泡茶飲用，具有很好的清熱利咽的作用。并且羅漢果還具有很好的清肺、潤肺的功效，因此平時經(jīng)常吸煙的人應(yīng)該盡量多吃羅漢果。

羅漢果的作用非常的廣泛，不僅僅可以起到潤肺的效果，同時對百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等都具有很好的治療作用。

3.橄欖

在吃什么對肺好的問題上，橄欖同樣是不錯的選擇，我國中醫(yī)指出經(jīng)常食用橄欖可有效的起到清肺、利咽、生津、解毒的作用。特別是在嗓子痛的時候適量的含服一些青橄欖，不但能夠讓咽喉清爽，同時還能有效的緩解各種不適的癥狀。橄欖的食用方法很多，但要是能夠與鮮蘿卜煎服效果會更明顯。

橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，不僅僅更加利于保存，同時還可以用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。因此在日常的生活中，出現(xiàn)咳嗽、咽痛等癥狀的患者可以通過吃橄欖或者是飲用橄欖露來達到治療的目的。

上文介紹的幾款水果，對于清肺潤肺就很有功效。如果你想清肺潤肺，那就趕緊來試一試這些水果吧。當(dāng)然，可以清肺潤肺的食材還有很多，你可以根據(jù)自己的需要，來挑選健康飲食哦。

2、清肺潤肺養(yǎng)生粥

清肺湯一是雪耳、蓮子、百合、排骨湯：原料雪耳75克，百合100克，排骨500克。做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時。二是桑百皮、百合、排骨湯：原料桑百皮50克，百合75克，排骨500克。做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內(nèi)煮沸，煲一個半小時。

鴨肉粥：原料鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。做法：先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。

養(yǎng)肺的火腿冬瓜湯：原料火腿片，冬瓜片。配料蔥絲，姜絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。做法：鍋內(nèi)放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。

潤肺的有銀耳羹：原料：銀耳5克，冰糖50克。做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

豆?jié){粥：原料豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。

肺是我們身體重要的器官，而受空氣污染最嚴(yán)重的也是它，所以我們在日常飲食中一定要對我們的肺多加保護，大家在家不妨試試這幾種粥，簡單方便，給我們清理肺部垃圾，可以還我們健康的肺，還我們健康潔凈的身體。