我們生活中有很多不同種類的水果，不同的水果有其不同的功效，很多人在飲食方面有一個習慣，及時喜歡在吃飯前或是吃飯后吃點水果，這種習慣好不好呢？會不會影響到我們的健康，下面，給大家具體介紹一下，我們一起來看看，希望第一大家都幫助。

1、餐前吃水果有講究

早餐前宜吃：蘋果、葡萄

人的腸胃在經(jīng)過一夜的休息之后，功能處于激活中，消化功能較弱。此時不宜吃橘子、檸檬等酸味太強的水果。早上吃蘋果、葡萄，不但可以潤腸通便;其清甜的滋味還可以讓你感覺神清氣爽，迅速恢復活力。

飯后應選：木瓜、菠蘿、橘子

午餐晚餐，人們常常會吃得比較飽。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，增強消化功能。餐后吃菠蘿，可以開胃順氣、解油膩。

飯后吃木瓜可以預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等癥，特別適合脾胃虛弱的人。而橘子富含大量有機酸、維生素C等成分，能增加消化酶的活性，促進脂肪分解。

宵夜安神：吃龍眼

宵夜吃泡面、漢堡這些東西傷腸胃，而且一不小心就吃得太飽。有人習慣晚上餓了吃幾片西瓜、啃個雪梨……其實，宵夜吃水果既不利于消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。值此高溫之季，晚上餓了可以試試吃龍眼。根據(jù)《本草綱目》記載：龍眼具有健脾養(yǎng)心的功效，還可以安神助眠。宵夜吃幾顆龍眼再合適不過了。

以上就是關于餐后吃水果的一些內(nèi)容介紹，想要正確健康的吃說話，那么對身體健康，反而容易造成一些不利的影響，因為希望通過上面這些內(nèi)容介紹之后，大家都可以遵守正確健康的飲食原則。

2、孕婦吃水果有講究

由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。

從中醫(yī)角度來說，婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等“上火”癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。

而也有部分孕婦脾胃虛寒，大便溏雹面色蒼白無華，對于梨、西瓜、香瓜、柚子之類的寒涼性水果就應少量食用，偶爾適當吃些荔枝也許會改善癥狀。

西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙，以免攝入過多糖分。

此外，山楂活血化淤通經(jīng)，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應忌吃，即使是山楂制品也不例外。

知道了孕婦吃水果有什么講究，所以為了更好的保證母嬰的健康，我們在選擇水果的時候，孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量，一天最好不超過500克。