我們生活中有很多水果，不同種類的水果有其不同的營養(yǎng)價值，在眾多的水果中，哈密瓜只是其中一種，很多朋友都非常的喜歡吃哈密瓜，從健康營養(yǎng)的角度出發(fā)，經(jīng)常吃哈密瓜有什么好處呢？下面，給大家具體介紹一下哈密瓜的營養(yǎng)價值。

1、哈密瓜的營養(yǎng)價值

1.哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品;

2.哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

相關(guān)人群

一般人群均可食用

患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食;糖尿病人慎食。

2、哈密瓜食療作用

哈密瓜味甘、性寒;

具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效;

適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者，有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。

3、哈密瓜的知識

搬動哈密瓜應(yīng)輕拿輕放，不要碰傷瓜皮。

受傷后的瓜很容易變質(zhì)腐爛，不能儲藏。

哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。

患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜食用。

哈密瓜含糖較多，糖尿病人應(yīng)慎食。

以上就是我們在吃哈密瓜時，需要去注意的問題了。養(yǎng)生專家提示，雖然哈密瓜的營養(yǎng)價值高，但一次不能吃太多，否則就會給你的腸胃增加負(fù)擔(dān)，甚至?xí)p傷腸胃，這點需要你多加注意。