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心悸患者飲食要注意什么?哪些食物有安神的效果?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 19:40 心悸安神飲食食療

很多人由于壓力過大就會出現(xiàn)情緒低落的情況,長期情緒低落時會影響到人的身體的,有不少人偶爾會出現(xiàn)心悸的情況,還可能會導致失眠和其他的疾病,所以最好是吃一些安神的食物,那心悸患者飲食要注意什么?哪些食物有安神的效果?

心悸患者飲食要注意什么?哪些食物有安神的效果?(1)

1、心悸患者吃什么好

心悸這種疾病不主要是老年人群體,一些年輕人也有心悸這種疾病,這種病如果發(fā)作,會危機到患者的生命,所以心悸患者平時除了多護理外,還推薦吃四種飲食。

番茄菠菜汁

主料:番茄100克,菠菜100克,檸檬150克,

調(diào)料:鹽2克

做法1、將番茄、檸檬洗凈去皮,切成小丁。菠菜洗凈去根,焯熟后切成小段。

2、將番茄、菠菜、檸檬全部放入榨汁器榨成果菜汁,倒入杯中。

黃豆排骨湯

腦力工作者經(jīng)常精神緊張,用腦過度,容易出現(xiàn)精神疲乏、四肢無力、記憶力下降、心悸等現(xiàn)象,如能經(jīng)常飲用點黃豆排骨湯,可緩解疲勞,還有很好的補鈣作用,男女老幼都適用。

黃豆:200克排骨:500克蔥:1條水:8碗姜:2片3-4人份

做法

1、黃豆洗凈,冷水浸泡一小時;

2、蔥洗凈切粒;

3、排骨洗凈切3-4厘米長的小塊,汆水撈起沖凈;

4、煮沸清水,放入排骨、姜片和泡好的黃豆,大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火煲一個半小時,撒入蔥粒,下鹽調(diào)味即可食用。

功效:

豆熟肉爛,咸香可口,富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、骨膠原、骨粘蛋白等;健腦益神、養(yǎng)血寧心、補髓養(yǎng)陰,對調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)、增強智力和脾弱氣虛的人大有裨益。

美顏益膚豬心湯

材料

中醫(yī)認為夏補心。夏季,心的生理功能比較旺盛,血氣暢行。這個時候,應(yīng)該有目的地補充心臟所消耗的能量,以保心氣。今天介紹的這款美顏益膚豬心湯,用能補心脾、益氣血的桂圓肉、紅棗、蓮子搭配豬心,湯水清甜香潤,養(yǎng)心安神,補血益氣,特別適合女士或睡眠不寧、心悸多夢、神經(jīng)衰弱者飲用。2-3人份調(diào)味料:米酒:1湯匙鹽:適量

做法

1、瘦肉和豬心洗凈,汆水撈起,用冷水沖洗,切片(挑凈豬心里面的白筋);

2、桂圓、紅棗和蓮子洗凈;陳皮洗凈泡軟,刮去內(nèi)瓤;

3、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分鐘,放米酒,轉(zhuǎn)小火煲一個小時,下鹽調(diào)味即可食用。即可品嘗。

功效:安神、補血、潤膚、養(yǎng)顏。

海馬人參燉牛腱

平時生活緊張,日做夜做,難免心悸不安,元氣不足,想補血安神又降壓,最好就是用海馬人參牛腱燉湯喝了。經(jīng)過兩三小時的燉制,各物相互融合,化作濃濃湯水,清香可口;牛腱綿韌,蘸醬油食用,兩頰生香。牛腱:400克海馬:一對(一公一母)雞爪:6只紅棗:6粒元肉:6粒生曬參:1根姜:2片水:5碗

做法

1、牛腱洗凈切大塊,汆水去腥;

2、雞爪去黃色趾蓋,汆水;

3、海馬、、生曬參、紅棗和元肉洗凈,紅棗拍扁去核;

4、煮沸清水倒入燉盅,放入所有材料,隔水燉兩個小時,下鹽調(diào)味飲用。

功效:

滋補潤燥、補氣健脾、降壓力減肥。

2、吃這些能安神

1、鮭魚增強記憶力

多吃魚有助于大腦發(fā)育,鮭魚中含有高蛋白質(zhì)和具有保護神經(jīng)系統(tǒng)的歐米伽-3脂肪酸,多吃鮭魚能夠有助于增強記憶力和理解能力。除了鮭魚之外,有很多深海魚類也有幫助腦部發(fā)育及保持腦部功能正常,防止腦部功能衰退的的功效。

2、龍眼補血又安神

龍眼中含有豐富的葡萄糖,蔗糖,蛋白質(zhì),維生素,礦物質(zhì)等多種成分,具有養(yǎng)血安神的作用。無論是吃新鮮龍眼,還是用龍眼泡酒飲用,補血安神的功效都很明顯,尤其有助于治療神經(jīng)衰弱。

3、南瓜提神醒腦

南瓜中的維生素A含量豐富,而且還含有p-胡蘿卜素,這是一種極佳的益腦素,常吃南瓜能夠提神醒腦,改善神經(jīng)衰弱,心神不寧的癥狀,對緩解大腦疲勞是很有效果的。

4、核桃補腦益智

核桃補腦的功效人人皆知,因為它含有豐富的不飽和脂肪酸,經(jīng)常吃核桃不但能夠避免腦血管阻塞,補腦益智,還能增強記憶力,消除大腦疲勞。但需要注意的是,核桃偏干燥,不能過量食用以免引起上火癥狀。

5、葡萄調(diào)節(jié)睡眠

葡萄中含有一種能輔助睡眠的物質(zhì)-褪黑素,它是大腦中松果體分泌的一種與睡眠質(zhì)量有密切關(guān)系的物質(zhì),能偶幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,幫助改善睡眠不正常的現(xiàn)象。

6、奇異果穩(wěn)定情緒

睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度換氣,交感神經(jīng)過度興奮,壓力導致荷爾蒙大量分泌有密切關(guān)系,奇異果中含有豐富的鈣,鎂,維生素C等營養(yǎng)成分,有助于神經(jīng)傳導物質(zhì)的合成與傳遞,此外還含有水果中比較少見的鈣質(zhì),能夠起到穩(wěn)定情緒,抑制交感神經(jīng)的作用。

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