很多人都有手腳脫皮的經(jīng)歷，一般是在秋冬季節(jié)的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)脫皮，而且還會(huì)伴隨瘙癢、小皰等癥狀，這有可能是因?yàn)樯眢w缺乏一些維生素導(dǎo)致的，維生素在食物中存在很多，可以通過(guò)食物補(bǔ)充，那么手腳脫皮是缺乏什么維生素？手腳脫皮需要補(bǔ)充什么維生素？

1、手腳脫皮缺乏什么

1.維生素A

由營(yíng)養(yǎng)缺乏引起的手腳脫皮一般與缺乏維生素A有一定的關(guān)系。維生素A屬于脂溶性維生素，對(duì)皮膚的表層有保護(hù)作用，如果缺乏的話，就會(huì)引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。胡蘿卜富含維生素A，對(duì)皮膚的表層有保護(hù)作用。

2.維生素C

一搬出現(xiàn)在喜歡挑食的人當(dāng)中，因?yàn)樯眢w所需各種營(yíng)養(yǎng)和元素不均衡?？赏庥镁S生素C注射液搽涂患處，每日兩次，三天一個(gè)療程。對(duì)皮損的恢復(fù)有較好的效果。也可多吃點(diǎn)維生素豐富的水果。

3.水分

手腳脫皮可能是由于人體缺少水分，皮膚代謝過(guò)快造成的?？梢远嘌a(bǔ)充一些微量元素。微量元素如鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、鉬、鈷、氟等。

4.酸或堿

一搬人的酸堿平衡度都基于正常，如果長(zhǎng)期使用堿性香皂、洗手液、洗衣粉等就會(huì)導(dǎo)致酸堿不平衡從而脫皮。要減少堿性香皂、洗手液、洗衣粉直接接觸手或盡量帶手套。

2、手腳脫皮的食療偏方

生地30克、玄參30克，一同放入茶壺或茶杯內(nèi)，用開水泡開飲用。每日3次至5次，每次半杯，半個(gè)月可治愈。

3、手腳脫皮的類型

1、一般性剝落脫皮

僅表現(xiàn)為雙手表面脫白皮，不伴有瘙癢、炎癥的情況。一般在秋冬季節(jié)常見。這類脫皮多可自愈，一般不需要治療，只要避免接觸肥皂、洗手液等刺激性化學(xué)用品，2―3周后可自愈。多吃富含維生素的水果和蔬菜有助于疾病的愈合，可以再吃點(diǎn)維C片作輔助。

2、干燥性皮炎

表現(xiàn)為雙手脫白皮，手指有裂口。最常見于中青年女性，與經(jīng)常用香皂洗手有關(guān)。所以應(yīng)減少洗手次數(shù)，避免用堿性的香皂、洗手液，洗衣服時(shí)盡量戴手套。另外還應(yīng)適當(dāng)減少沐浴次數(shù)，一周一兩次即可。有洗澡習(xí)慣的人，洗澡時(shí)不必每次都用沐浴露，簡(jiǎn)單沖洗一下即可。洗澡后最好在皮膚非常干燥處涂抹一些含油脂的護(hù)膚品。

3、手癬

一般是先有一只手出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，隨后發(fā)展到雙手。手掌出現(xiàn)紅斑、炎癥，瘙癢明顯，患手癬的患者大多同時(shí)患腳癬。手足癬由真菌感染引起，而且具有傳染性，所以一定要及時(shí)徹底的治療。一般按時(shí)在患處涂抹一些抗真菌藥膏，一段時(shí)間后都會(huì)治愈，也可用口服抗真菌藥物作輔助治療。

4、汗皰疹

汗皰疹是皮膚濕疹的一種，表現(xiàn)為雙手同時(shí)長(zhǎng)紅色水皰，粟粒至米粒大小，并伴有不同程度的灼熱感和瘙癢。汗皰疹病因不明，可能與精神緊張、手足多汗、真菌感染及過(guò)敏等因素有關(guān)。在治療時(shí)先要引起重視，及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院皮膚科，根據(jù)醫(yī)生的建議治療；生活中要保持手部的干爽清潔；不要用手撕脫蛻皮，以防染毒成膿。

4、臉上脫皮怎么辦

STEP1：溫和卸妝潔面

洗臉的時(shí)候，往往是皮膚水分流失的關(guān)鍵時(shí)刻，因此無(wú)論是潔面還是卸妝，力度都要保持輕柔，從T區(qū)開始清潔，然后兩頰，最后是最脆弱的眼周。卸妝的時(shí)候，為了減少摩擦和刺激皮膚，建議選用卸妝乳、卸妝霜等質(zhì)地比較豐厚柔滑的卸妝品、用量不能省，卸妝過(guò)程最好在一分鐘內(nèi)完成，以減少對(duì)皮膚造成不必要的負(fù)擔(dān)。

STEP2：化妝水防干燥

潔面后要盡快在臉上涂上具有保濕作用的化妝水。建議用蘸滿足量化妝水的化妝棉，它能夠仔細(xì)地擦嘴角和鼻翼等角落，而且可以用來(lái)擦耳背和脖子等經(jīng)常被忽略的部位，有助進(jìn)一步清潔皮膚。另外，你也可以在臉上放幾片化妝棉，然后噴灑保濕噴霧或化妝水來(lái)敷臉，有助瞬間撫平干紋。

STEP3：保濕面膜修復(fù)肌膚

因?yàn)閾Q季溫濕度的變化，皮膚的角質(zhì)層無(wú)法及時(shí)適應(yīng)，加上皮膚狀態(tài)比較脆弱和容易敏感，很容易會(huì)出現(xiàn)刺癢、脫皮和泛紅等問(wèn)題。假如室內(nèi)開了冷氣的話，干燥空氣也會(huì)從面膜中搶奪水分，因此建議敷上面膜后再包一層保鮮膜，以防止水分流失，同時(shí)通過(guò)溫?zé)峒∧w提升皮膚的吸收力。

STEP4：層層上保濕霜

外界的風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)對(duì)敏感性皮膚產(chǎn)生影響，繼而出現(xiàn)灼熱、紅腫或刺痛等問(wèn)題，在這種情況下應(yīng)選用針對(duì)敏感皮膚而設(shè)的保濕品，干性膚質(zhì)更可使用蘊(yùn)含天然油脂的護(hù)膚霜，保濕的同時(shí)加強(qiáng)皮膚的滋潤(rùn)度，有助增強(qiáng)對(duì)外界刺激的耐受性。另外，涂保濕面霜的時(shí)候要一層一層上，就算是薄涂也要層疊，如此才能發(fā)揮最佳的修護(hù)功效。