雪蛤是一種營養(yǎng)價(jià)值極其高的食物，人類一直都在從飲食中追求青春永駐和延長壽命，所以人們想辦法吃到一些滋補(bǔ)，調(diào)理性的食物，比方說雪蛤，雪蛤酷似田雞，生命力極其強(qiáng)，那么，吃雪蛤能豐胸嗎？吃雪蛤可以養(yǎng)顏嗎？下面來看看文章如何說的。

1、吃雪蛤不能豐胸

雪蛤營養(yǎng)好不好？

根據(jù)營養(yǎng)的監(jiān)測結(jié)果顯示，雪蛤的蛋白質(zhì)含量達(dá)到了 50% 以上，脂肪構(gòu)成中 40% 為不飽和脂肪酸，此外還含有維生素和礦物質(zhì)等。

看起來似乎還不錯(cuò)，但丁香醫(yī)生要無情地說，燉一碗雪蛤還不見得比一碗蒸蛋的營養(yǎng)要高，而且雞蛋還便宜。

至于雪蛤傳說中的神奇功效們是否真的有用，丁香醫(yī)生來一個(gè)個(gè)分析。

木瓜燉雪蛤可以豐胸？

并不能。

乳房主要是由脂肪組織、肌肉組織以及乳腺腺體構(gòu)成，長胖或者增加體內(nèi)雌激素對(duì)豐胸確實(shí)有一定的幫助，但一胖胖全身，想必朋友們都是拒絕的。

至于說到雌激素，木瓜是沒有的，它也不含促進(jìn)雌激素分泌的成分。

而雪蛤中確實(shí)有雌激素，但是含量并不多，有研究顯示，雪蛤的雌二醇含量比蛋黃、豬肉、魚肉等高不了多少，加上每天吃進(jìn)去的量有限，如果不指望吃豬肉豐胸的話，就更別指望雪蛤了。

如果你吃了雪蛤后胸真的大了，那就好好上稱量一下，反省下自己是不是吃太多了。

2、吃雪蛤不能養(yǎng)顏

雪蛤是抗衰養(yǎng)顏的軟黃金嗎？

并不能。

在這個(gè)看臉的世界，啥東西都要和抗衰養(yǎng)顏扯上關(guān)系，目前主流學(xué)說認(rèn)為氧化是衰老的原因之一，所以有傳言說雪蛤中有抗氧化的成分。

的確有實(shí)驗(yàn)證明，雪蛤油可以升高小鼠血漿中具有抗氧化功能酶的活性，但并沒有確定是哪種功效成分提高了抗氧化酶的活性，而且，動(dòng)物的食用量和我們要吃下去的根本就不是一個(gè)劑量，這種作用在動(dòng)物上的試驗(yàn)根本不能直接推廣到人體上。

至于富含的蛋白質(zhì)和膠原蛋白的合成并沒有直接關(guān)系，就不說肉、蛋、奶同樣也富含蛋白質(zhì)，而且還是吸收利用率高的優(yōu)質(zhì)蛋白。

如果用雪蛤來美容養(yǎng)顏，還不如多吃點(diǎn)雞蛋更實(shí)惠。

雪蛤油能提高免疫力？

并不能。

免疫力的激發(fā)不是單靠一種食物就能完成的，它需要的是均衡營養(yǎng)的膳食搭配，包括來自肉蛋奶的優(yōu)質(zhì)蛋白、五谷雜糧、蔬菜水果和堅(jiān)果的礦物質(zhì)、維生素和抗氧化物質(zhì)等等。

好的飲食習(xí)慣加上好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣才是激發(fā)免疫力的關(guān)鍵。

所以，還是死心吧。

雪蛤早上吃會(huì)比晚上更營養(yǎng)？

并不會(huì)。

營養(yǎng)學(xué)上對(duì)任何食物都沒有早上吃比晚上吃更營養(yǎng)的說法，雪蛤也不例外。

總之，想怎么吃就可以怎么吃。

3、經(jīng)期的日常飲食

1、多吃高纖維的食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物的話，可以促進(jìn)動(dòng)情激素的排出，從而增加血液中鎂的含量，可以調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)哦。

2、兩餐之間呢吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

3、攝取足夠的蛋白質(zhì)?？沙园咨忸?、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，可以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素。

4、可以選擇食用既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品哦，如卷心菜、柚子、芹菜、粳米、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、海參、胡蘿卜、白蘿卜、黑木耳、蘑菇等。

5、月經(jīng)來潮前的一周飲食應(yīng)該要清淡，易消化和富營養(yǎng)?？梢远喑远诡惡汪~類等高蛋白食物，并且增加綠葉蔬菜和水果，也要多飲水以保持大便通暢和減少骨盆充血。

6、月經(jīng)來潮的時(shí)候不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，從而避免加重經(jīng)期的各種不適。