昨天是今年的立秋之日,立秋是二十四節(jié)氣中預(yù)示秋季開始的一個(gè)重要的節(jié)氣,我們在立秋那段時(shí)間,吃一些養(yǎng)生保健的食物,可以讓我們的身體更加健康,而且對于秋天的到來也是一個(gè)迎接儀式,那么立秋適合吃什么食物?立秋吃哪些食物對身體好?
蔬果是我們一年四季都必須吃的食物,但是在立秋的時(shí)候,我們可以吃一些顏色為黃色和綠色的果蔬,來為我們的身體保駕護(hù)航,夏天我們吃蔬果基本上以瓜類和豆類為主,比如西瓜、黃瓜、冬瓜等,豇豆、四季豆、毛豆等。秋季除了可以繼續(xù)吃這些瓜豆之外,還要給人體補(bǔ)充充足的維生素A,否則我們的眼睛可能會(huì)出現(xiàn)干澀,呼吸道也容易被感染,因此在初秋要多吃橙黃色蔬果。另外也需要補(bǔ)充維生素C,多吃綠葉蔬菜也很必要,比如菠菜、綠菜花等。
夏天的時(shí)候,我們的食欲都不好,一方面是因?yàn)楹人^多,造成胃酸被稀釋,消化功能不好,另一方面是因?yàn)檠谉岬奶鞖庾屓瞬火I,所以剛剛進(jìn)入秋天,我們應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富又好消化的食物,發(fā)酵食品就具有這個(gè)特點(diǎn)。主食我們可以多選擇饅頭等發(fā)酵面制品,副食可多吃豆類發(fā)酵食物。
秋季正是各種薯類長出來的季節(jié),市面上的價(jià)格也比較便宜,薯類是一種很好的雜糧,吃了對人體有很多好處,不僅可以幫助消化,而且還能給我們的身體補(bǔ)充充足的維生素,是一個(gè)不錯(cuò)的主食選擇。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起