考試對(duì)于每個(gè)學(xué)生來說都是非常重要的，考前要學(xué)會(huì)放松，千萬不能給孩子施加壓力，并且還要給孩子補(bǔ)充體力，因?yàn)榭荚嚂?huì)用腦過度，所以家長(zhǎng)們可以做些能補(bǔ)充孩子體力的食物，那生活總有哪些食物吃了能補(bǔ)充體力呢？下面，給大家具體介紹幾種吃了能補(bǔ)充體力的食物。

1、考試前吃什么好

一、深海魚。富含豐富的多不飽和脂肪酸，尤其是一種名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，是大腦必需的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)維持和提高記憶力有很大幫助。當(dāng)然，記憶力的提高并不是說考試當(dāng)日吃點(diǎn)深海魚就可以有效的。DHA含量最豐富的還是深海魚，如三文魚、金槍魚、秋刀魚等。

二、豆制品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白，是考前需要補(bǔ)充的重要營(yíng)養(yǎng)素，其氨基酸比例適合人體吸收利用。

三、水果蔬菜?？忌鷳?yīng)堅(jiān)持吃富含維生素C的蔬菜和水果，維生素C有助于提高大腦對(duì)氧的利用，讓大腦保持興奮，避免出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象，富含的膳食纖維還能改善胃腸道功能。

四、粗雜糧。它們富含B族維生素，能提高食欲，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，同時(shí)粗雜糧的升糖系數(shù)較慢，考生考前的生理狀態(tài)容易出現(xiàn)波動(dòng)，粗雜糧能穩(wěn)定考生考前的血糖水平。家長(zhǎng)可以給考生加一些燕麥、蕎麥、玉米、紅薯、土豆等。

建議各位家長(zhǎng)，在考試之前千萬不要給孩子吃什么所謂的補(bǔ)品，這些補(bǔ)品其實(shí)都只為了賺錢，一點(diǎn)食用價(jià)值都沒有。相對(duì)于補(bǔ)品來說，日常飲食給孩子補(bǔ)腦補(bǔ)身體的效果更強(qiáng)。所以，孩子的健康飲食是需要家長(zhǎng)特別注意的。

2、如何給孩子減壓

1.家長(zhǎng)先自我減壓，這是孩子減壓的關(guān)鍵。

2.不談對(duì)孩子的未來期望，告訴孩子各行各業(yè)都一樣，收入多少并不能決定人生的幸?？鞓?。

3.不要強(qiáng)調(diào)教育費(fèi)用昂貴，讓孩子感覺欠了父母的債，考不好對(duì)不起父母。不要讓孩子認(rèn)為自己是家里的負(fù)擔(dān)。也不可把自己目前經(jīng)濟(jì)困難、生活條件差、社會(huì)地位低等與受教育水平低聯(lián)系起來。

4.讓孩子獨(dú)立安排學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)的內(nèi)容和作息時(shí)間。讓考生自己動(dòng)手做好考試準(zhǔn)備，父母只可提醒，不要包辦代替，更不要嘮叨。如果沒有特殊需要（考生殘疾等），父母最好不要送孩子去考場(chǎng)，也不要陪考。