懷孕的時(shí)候，女性朋友的身體會(huì)出現(xiàn)一些變化的，也就是臨床上所說(shuō)的早孕反應(yīng)，又叫做妊娠反應(yīng)。大多數(shù)的孕婦會(huì)表現(xiàn)出惡心嘔吐，食欲大增，喜歡睡覺(jué)等這些癥狀，有些癥狀對(duì)身體并沒(méi)有什么影響，可是嚴(yán)重的惡心嘔吐反應(yīng)，對(duì)孕媽是會(huì)有些不好的影響的。那么早期妊娠反應(yīng)怎么緩解？妊娠反應(yīng)怎么緩解？

1、怎么緩解

1、解除心理負(fù)擔(dān)。懷孕中的一些女性心態(tài)是很重要的，一定要樂(lè)觀。心里面不要老是想著孕吐難受什么的，這樣越是擔(dān)心妊娠的反應(yīng)癥狀就會(huì)越明顯。心里一定要往積極的方面去想，丟掉一切心理負(fù)擔(dān)，做一個(gè)快樂(lè)的孕媽媽。

2、飲食要清淡。懷孕初期的時(shí)候，孕媽媽不能聞一些油煙味，以免聞到之后會(huì)比較難受，因此飯菜還是要以清淡為主。

3、吃芒果。一些懷孕反應(yīng)大的孕婦可以每天堅(jiān)持吃一個(gè)芒果，所呈現(xiàn)出的效果也是不錯(cuò)的。

4、口服維生素B6。口服維生素B6對(duì)孕吐等妊娠不良的反應(yīng)也是有一定的幫助的。

2、生活護(hù)理

大家比較常見(jiàn)的妊娠反應(yīng)排行第一位的應(yīng)該就是惡心反胃，如果強(qiáng)烈一些就是吃啥吐啥，聞著味道稍微刺激點(diǎn)也會(huì)出現(xiàn)干嘔吐酸水的癥狀，面對(duì)如此激烈的妊娠反應(yīng)應(yīng)該如何是好呢?首先應(yīng)該遠(yuǎn)離油煙區(qū)域，保持清淡飲食，進(jìn)食緩慢，少吃多餐，有很多初期孕吐太激烈導(dǎo)致孕婦經(jīng)?？崭钩圆幌氯魏螙|西。但是這里需要注意的是盡量避免空腹，努力讓自己進(jìn)食，吃沒(méi)有氣味，比較清淡的食物，或者選擇沒(méi)什么味道的吐司以及蘇打餅干能夠幫助降低妊娠反應(yīng)的頻率哦。保持活動(dòng)空間的通風(fēng)，氣味干爽舒適，多出去走走，補(bǔ)充水分避免因?yàn)樵型绿鄬?dǎo)致脫水的現(xiàn)象。

初次懷孕的女性在懷孕的過(guò)程中還不太適應(yīng)自己的身體發(fā)生的變化，從而導(dǎo)致了各種不方面，引發(fā)了一些晚上失眠，并且時(shí)而伴隨腿部抽筋的妊娠反應(yīng)時(shí)，可以通過(guò)調(diào)整睡姿以及睡前喝牛奶，泡熱水澡的方式來(lái)改善睡眠，注意睡眠應(yīng)該定時(shí)定量，白天多走動(dòng)不要一直睡，這樣不僅不利于健康也會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著。如果晚上出現(xiàn)腳抽筋的妊娠反應(yīng)時(shí)，可以把腿部墊高，促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，并且在睡前做做腿部的拉伸運(yùn)動(dòng)，不要讓膝蓋著涼，睡覺(jué)盡量穿柔軟舒適的長(zhǎng)褲入睡。如果你的抽經(jīng)現(xiàn)象實(shí)在過(guò)于強(qiáng)烈，可以讓家人幫忙按摩下腿部，熱敷，通過(guò)這樣的方式可以有效地緩解由于妊娠反應(yīng)而帶來(lái)的腿部抽筋的情況。

3、早孕反應(yīng)

1、停經(jīng)。這是第一個(gè)信號(hào)。若是停經(jīng)十來(lái)天就可以用早孕測(cè)試紙來(lái)檢測(cè)是否懷孕了，也可以直接去醫(yī)院。若是驗(yàn)孕試紙兩道紅杠，就說(shuō)明懷孕了。

2、乳房變大。女性懷孕之后，乳房會(huì)變的特別敏感，不僅有些脹痛，乳暈的顏色也開(kāi)始逐漸變深。

3、反胃。惡心、嘔吐是再典型不過(guò)的癥狀了，這與孕激素分泌乃至腸胃功能減弱有一定的關(guān)系，情況嚴(yán)重的還無(wú)法正常進(jìn)食。

4、頭暈疲憊、懷孕后黃體酮水平升高，身體會(huì)特別的乏力，沒(méi)有精神，甚至?xí)蓄^暈不適感，而且還會(huì)影響到正常的睡眠。