大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 膳食 > 營(yíng)養(yǎng)科普 > 薏米粥怎么做好喝又美容?美容養(yǎng)顏的薏苡仁粥有哪些?[圖]

薏米粥怎么做好喝又美容?美容養(yǎng)顏的薏苡仁粥有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 20:23 薏米薏苡仁喝粥

中醫(yī)認(rèn)為,薏苡仁有除濕,健脾的功效,并且在護(hù)膚美容方面的功效也是不錯(cuò)的,薏苡仁粥是一款極具營(yíng)養(yǎng)的粥,女性朋友應(yīng)該多吃點(diǎn),那么,怎么做薏米粥好喝又美容?美容養(yǎng)顏的薏苡仁粥有哪些?下面大眾健康網(wǎng)小編給大家介紹下,怎么做薏苡仁粥好喝。

薏米粥怎么做好喝又美容?美容養(yǎng)顏的薏苡仁粥有哪些?(1)

1、薏米食譜推薦

中醫(yī)認(rèn)為,薏苡仁性微寒、味甘淡,可入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng),有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿等功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),薏米具有增強(qiáng)人體免疫力、降血糖、抗炎、鎮(zhèn)痛、解熱、抗腫瘤等功效。薏米還是一種美容食品,經(jīng)常食用薏苡仁可去除人體皮膚上的粉刺、雀斑、老年斑、黃褐斑,使皮膚變得光澤細(xì)膩,同時(shí)對(duì)痤瘡和皮膚皸裂、脫屑等疾病也有良好的療效。

薏米食譜推薦1:薏米粥

原料:薏米100克,粳米50克,白糖適量。

做法:將薏米放入高壓鍋中,加適量的清水,燉煮約20分鐘后減壓,再向鍋內(nèi)加入粳米和適量的開(kāi)水,然后再用文火煮10-15分鐘,加入白糖即成。

薏米食譜推薦2:豬腎薏米粥

原料:豬腎1對(duì),山藥100克,薏米50克,粳米200克,味精、食鹽、香油、蔥、姜末等調(diào)味品適量。

做法:將豬腎洗凈后除去筋膜,切碎。將山藥去皮切碎。將豬腎塊與山藥塊、粳米、薏米一起入鍋,加適量的清水,用小火燉煮成粥,再加入調(diào)料即成。

薏米食譜推薦3:薏米赤豆粥

原料:薏米30克,赤小豆20克,粳米30克。

做法:將薏米、赤小豆放入清水中泡漲。然后先將赤小豆入鍋,加適量的清水煮至破裂,再將薏米、粳米入鍋,與赤小豆一起燉煮。將粥熬成爛糊狀時(shí),再加入適量的白糖攪勻即成。

薏米食譜推薦4:珠玉二寶粥

原料:薏米60克,山藥60克,柿霜餅24克。

做法:將薏米、山藥切碎后搗為細(xì)末,將薏米末和山藥末一起入鍋,加適量的清水,燉煮至爛熟。將柿霜餅切成碎塊,放入此粥中調(diào)勻即成。

2、美容護(hù)膚食療方

1、桃仁百合燕麥粥

材料:桃仁15克、百合30克、燕麥片50克。

做法:將核桃炒熟之后,磨成粉狀,然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。

2、菊花豬肝湯

材料:豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個(gè)、鮮菊花10克。

做法:將豬肝清洗干凈,切開(kāi)兩半,將里面的筋膜等都去除干凈,然后用刀背砸成泥狀,加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品,充分的攪拌均勻之后,放在一個(gè)容器里,隔水蒸熟。蒸煮的過(guò)程中,在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后,將其余的清湯和調(diào)料燒開(kāi)之后,調(diào)好,澆進(jìn)放有豬肝的容器內(nèi),即可。

3、紅花山楂糕

材料:紅花15克、山楂500克、冰糖500克。

做法:紅花加入適量的清水,煮湯,然后隔渣取汁,備用。山楂去核,然后加入冰糖,一起煮爛,加入紅花水,冷卻之后,凝結(jié)成塊,切成大小合適的塊狀,即可食用。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群