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什么時候吃水果養(yǎng)顏?什么時候吃水果好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 20:24 水果香蕉蘋果

很多人都喜歡吃水果,水果的種類很多,有些水果含有豐富的水分,人們經(jīng)常吃水果對身體有好處。我們在吃水果的時候,根本沒有考慮到其他的什么事項,就是想吃的時候就吃,其實吃水果也是有講究的,在對的時間了吃水果有利與身體健康。

什么時候吃水果養(yǎng)顏?什么時候吃水果好?(1)

1、什么時候吃水果好

一般而言,早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收,人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不強,但身體又需要補充足夠的營養(yǎng)素,此時吃易于消化吸收的水果,可以為上午的工作或?qū)W習活動提供營養(yǎng)所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的,如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人,不宜在這個時段吃水果。

上午十點左右,由于經(jīng)過一段緊張的工作和學習,碳水化合物基本上已消耗殆盡,此時吃個水果,其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收,以補充大腦和身體所需的能量,而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段,水果中大量的維生素和礦物質(zhì),對體內(nèi)的新陳代謝起到非常好的促進作用。

不少家庭習慣一天吃一次水果,那顯然在早餐時食用更理想,因為早餐較為簡便,很少有菜肴佐餐,更需要水果來提供維生素。另外,經(jīng)過一夜熟睡,胃腸道已經(jīng)清空,水果中的膳食纖維更能起到“清道夫”的作用,清除腸壁上的有害物質(zhì),消除腸道患腫瘤的風險。膳食纖維還有調(diào)節(jié)改善血糖血脂、提高人體免疫力的功能。

在這個崇尚健康生活的時代里,吃水果也是非常有講究的,研究發(fā)現(xiàn),早餐前吃水果最能吃出它的功效,幫助你養(yǎng)顏美容又養(yǎng)胃。

2、水果美容方法

香蕉敷面法將去皮的香蕉半只磨碎,用手指蘸著涂在臉上。20分鐘后,用加少量水的鮮奶洗凈。適用于任何一種皮膚。

草莓敷面法將3至5個草莓弄碎,加入生奶油及一湯匙蜂蜜攪成糊狀,洗凈臉后涂于面部。20分鐘后,用浸有鮮奶的脫脂棉揩凈。適用于干性皮膚。

蛋白敷面法將鮮蛋白打成泡狀涂敷。待數(shù)分鐘蛋白干涸、皮膚緊繃后,用浸溫檸檬水的脫脂棉擦去,可收緊松弛皮膚。

馬鈴薯敷面法生馬鈴薯去皮,磨碎加鮮奶和鮮蛋黃,仔細攪勻后,稍微加熱再攪成糊狀,涂敷于洗凈的臉上,能使干燥的皮膚柔嫩光滑,收緊松弛的皮膚。

西瓜敷面法將吃剩的西瓜皮,切下一大塊,直接涂抹臉部皮膚。5分鐘后,用清水洗凈臉部,再涂一點化妝水收斂皮膚。一星期做兩次,皮膚可保持細膩潔白。

檸檬敷面法用檸檬汁與一只蛋黃一同攪勻,棉花蘸液體涂臉,靠近眼睛四周的地方不要涂。15分鐘后,用溫水洗凈。每星期可做兩次,對皮膚有漂白作用。

番茄敷面法將番茄切碎,盛在碗內(nèi),用湯匙壓成汁,加入少許蜂蜜,涂于臉部,多余的可涂抹雙手及手臂。對皮膚美容極具功效。

橙子敷面法將二分之一湯匙的酸牛奶、一湯匙削成碎片的橙子,與一湯匙麥皮混合,攪拌成糊狀,涂在臉上等候5分鐘,然后一邊揉擦皮膚,一邊抹去糊狀混合物,再用微熱的水清洗。此法尤其適合比較油膩的皮膚。

蘋果敷面法將麥皮加入牛奶,拌成糊狀,再摻入一個攪碎的蘋果。將混合物涂在需要涂抹的皮膚上,5分鐘后用手指輕揉皮膚,最后用溫水洗凈。此法浴后使用效果最佳。

1.黃瓜:黃瓜不僅可用來敷在浮腫的眼睛上消腫,而且可以潔膚,能使皮膚細膩滑嫩。其方法是:將黃瓜切成薄片,貼在面部,讓瓜汁中的營養(yǎng)滲入皮膚和吸去皮膚表層之污穢,在約15分鐘后用清水洗凈,然后輕輕按摩面部即可。

2.絲瓜:新鮮絲瓜既可食用,也可美容。將絲瓜去皮后壓出瓜汁,與等量蜂蜜勻混。取少量涂在臉上10至15分鐘,有潔膚去皺之功效。在夏季,西瓜皮也可美容。

●果汁美容法

喝鮮果汁,既美容,又健身。現(xiàn)已得到較為廣泛的重視,被譽為“隨街養(yǎng)顏法”。

1.胡蘿卜汁美容:胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等,可以刺激皮膚的新陳代謝,增進血液回圈,從而使膚色紅潤,對美容健膚有獨到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時喝,因為,這更利于胃腸吸收。

2.葡萄汁美容:葡萄適合油性皮膚。將葡萄榨出汁來,直接搽抹臉上,效果甚佳。

3.鮮桔子汁美容:深秋時節(jié)桔子上市,在品嘗桔味的同時,可將桔汁擠出直接在面部涂擦,可使你的肌膚馬上變得清爽不膩。因為,桔子含果和維生素C、維生素A。常用桔子汁擦臉,可使你皮膚抵抗力增強,從而減少皮膚的干燥,達到健膚美容的功效。

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