夏季經(jīng)常會(huì)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)就是游泳了，游泳能夠幫助降暑，而且有很好的鍛煉作用，游泳也有一些趣味性，在游泳的時(shí)候有些人會(huì)準(zhǔn)備一些工具防止耳朵進(jìn)水，也有一些人并沒(méi)有做什么準(zhǔn)備，導(dǎo)致耳朵進(jìn)水了，那么游泳耳朵進(jìn)水該怎么處理？游泳前如何預(yù)防耳朵進(jìn)水？

1、游泳耳朵進(jìn)水怎么辦

1、單足跳躍排出積水

哪一邊耳朵進(jìn)水的話，就將頭往哪一側(cè)偏，盡量使有積水的耳朵朝向地面，然后抬起一條腿使勁跳躍，這是因?yàn)樗陨碛兄亓?，單腿跳躍的時(shí)候容易使水隨著耳道流出耳朵來(lái)。

2、外耳道清理法清除積水

用干凈的棉簽，慢慢的輕輕的滲入到有積水的耳朵中，注意不要碰到耳膜，等感覺(jué)到棉簽接觸到耳朵中的積水時(shí)慢慢的將棉簽抽出來(lái)，換一根新的棉簽繼續(xù)清理，直到感覺(jué)到耳朵里沒(méi)有嗡嗡聲了，聽(tīng)人說(shuō)話感覺(jué)不到回聲了，就證明耳朵里的積水已經(jīng)清理干凈了。

3、水引法清理積水

將頭偏向有積水的耳朵一側(cè)，用手掌壓緊耳朵，屏住呼吸之后迅速提起手掌，反復(fù)按壓幾次，慢慢的便能將耳朵內(nèi)的積水吸出耳朵來(lái)。另外一種方法則是將頭偏向沒(méi)有進(jìn)水的耳朵一側(cè)，有積水的耳朵向上，向有水的耳朵灌水后，讓有積水的耳朵朝地，跳躍幾下，使積水由于重力作用流出。

4、活動(dòng)外耳道引出積水

耳朵進(jìn)水的時(shí)候不停的做張口動(dòng)作，活動(dòng)顳頜關(guān)節(jié)，或者用牽拉耳廓，使得外耳皮膚不斷活動(dòng)，耳朵里的水得到流動(dòng)，慢慢的便能向外耳道流出;或者可以一直用手掌壓著耳朵，注意用力，然后快速松手，靠吸力作用引出耳朵里的積水。

5、積水流出后不能忽視耳朵清潔

當(dāng)耳朵中殘留的積水流出來(lái)之后，也不能忽視進(jìn)一步的清理，有時(shí)候可能耳朵里耳垢比較多，少量污水還會(huì)滯留在耳道內(nèi)，如果不及時(shí)清理，容易引起耳朵發(fā)炎，因此洗澡結(jié)束之后最好在耳道里滴入三到六滴藥用酒精來(lái)吸收多余的水分，待酒精停留片刻后讓其自行流出，這樣能起到消炎殺菌的作用。

2、如何預(yù)防耳朵進(jìn)水

游泳前最好做好體格檢查，外耳道有耵聹時(shí)最好及時(shí)清理掉，以免耵聹泡脹引起耳部疼痛發(fā)炎。有中耳炎的人群如果出現(xiàn)鼓膜穿孔最好不要游泳，以免臟水進(jìn)入耳朵加重炎癥。最好使用蘸了凡士林的脫脂棉塞緊外耳道來(lái)保護(hù)耳朵。

3、游泳注意事項(xiàng)

1、飯前飯后不宜游泳

空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，游泳時(shí)也容易發(fā)生低血糖頭暈、乏力等意外情況。飽腹游泳則不利于消化系統(tǒng)，容易引起胃痙攣，甚至嘔吐腹痛。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜游泳

劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，一方面會(huì)加重疲勞感，使肌肉、神經(jīng)受到損傷；另一方面會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，并引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能紊亂，從而影響血液循環(huán)，破壞體溫調(diào)節(jié)作用。

3、女性月經(jīng)期不宜游泳

游泳池是公共場(chǎng)所，月經(jīng)期間游泳，必然會(huì)污染池水；而且有人容易讓病菌進(jìn)入子宮和輸卵管引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

4、不宜長(zhǎng)時(shí)間暴曬游泳

長(zhǎng)時(shí)間暴曬會(huì)使身體產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好打把遮陽(yáng)傘，或到有樹(shù)蔭的地方休息，或用浴巾包裹身體保護(hù)皮膚，也可以在身上涂防曬霜。

5、游泳前做熱身運(yùn)動(dòng)

冷水對(duì)皮膚、肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)有一定的刺激，如果不進(jìn)行任何準(zhǔn)備活動(dòng)就下水，由于溫度變化太大，更容易容易出現(xiàn)打寒戰(zhàn)、抽筋。

6、游泳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

游泳是一項(xiàng)比較耗體力的運(yùn)動(dòng)，而且皮膚長(zhǎng)時(shí)間泡水會(huì)發(fā)白，為避免體力不支和皮膚受損，每次游泳的時(shí)間控制在1小時(shí)左右比較好。

7、游泳后及時(shí)洗澡

游泳池是公共的，雖然有經(jīng)過(guò)殺菌殺毒，但是水并沒(méi)有及時(shí)的更換，難免會(huì)有些臟東西，因此游泳后一定要用清水洗干凈身體，并擤處鼻腔分泌物。如果耳朵進(jìn)水也要及時(shí)想辦法排出，以免感染中耳炎。