指甲雖然是身體中不太起眼的部位，但是指甲的健康狀況表現(xiàn)著身體的一些健康狀態(tài)，有時(shí)候直接出現(xiàn)問(wèn)題，可能并不是指甲本身出現(xiàn)了問(wèn)題，而是因?yàn)樯眢w其他部位有疾病產(chǎn)生，有些人的指甲容易斷，那么指甲容易斷裂該怎么辦？如何保護(hù)自己的指甲？

1、指甲斷裂的原因

指甲，被認(rèn)為是健康的“晴雨表”。紅潤(rùn)、堅(jiān)韌、呈弧形，平滑而有光澤，是健康指甲的標(biāo)志，也是健康的標(biāo)志。然而，有人的指甲容易劈裂甚至折斷，還有人的指甲出現(xiàn)凹陷、裂口、增厚等問(wèn)題。皮膚科專家指出，指甲容易斷裂，除了一些疾病、感染外，“大多是甲營(yíng)養(yǎng)不良和缺乏維生素A給鬧的”。

出現(xiàn)甲營(yíng)養(yǎng)不良的人，除了先天性胚葉發(fā)育不良等因素外，多和全身性的營(yíng)養(yǎng)不良、微量元素缺乏、維生素缺乏、貧血等因素有關(guān)。比如，維生素A具有調(diào)節(jié)皮膚表皮正常代謝及角化作用，缺乏維A會(huì)導(dǎo)致角化差，指甲就會(huì)出現(xiàn)變軟、變薄、易斷裂等問(wèn)題。

后天甲營(yíng)養(yǎng)不良的人，一定要調(diào)整飲食，避免偏食、挑食。經(jīng)常容易指甲斷裂的人，要審視自己的飲食習(xí)慣，是否有偏食、不愛(ài)吃蘿卜、魚肉等生活習(xí)慣。因?yàn)樘}卜和魚肉等富含維生素A，而為了補(bǔ)充人體所需的維生素A，要多吃羊肝、蘿卜、魚肉、水果等食物。必要時(shí)還可在醫(yī)生指導(dǎo)下用維生素制劑。

還有的人，問(wèn)題不在偏食，而是消化功能障礙，即便攝入充足的富含維生素A的食物，但吸收差，這樣的人則應(yīng)考慮到?？浦委?。

2、富含維A的食物

一、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

二、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

三、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

四、動(dòng)物性食物：動(dòng)物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等。

3、護(hù)甲注意事項(xiàng)

1.不要使用含有甲苯或甲醛的美甲產(chǎn)品。

2.不要讓指甲浸泡在水中(特別是肥皂水或洗衣粉水)過(guò)久，因?yàn)橹讣孜査髸?huì)變得脆弱。

3.不要用指甲受力敲打鍵盤等。

4.不要撕指甲旁刺皮，最好是用指甲刀剪去。

5.不要讓與他人共用指甲修理工具，容易傳染病菌。

6.不要忽視指甲或指甲周圍的表皮發(fā)炎，一旦出現(xiàn)發(fā)炎就應(yīng)立即用藥。

4、指甲不平的原因

1、手指甲凹凸不平原因

手指甲凹凸不平這種情況，多半與指甲患上疾病有關(guān)，常見因素是指甲營(yíng)養(yǎng)不良或者是灰指甲所導(dǎo)致，甲板營(yíng)養(yǎng)不良主要表現(xiàn)為甲板辯駁，或出現(xiàn)甲橫紋，甲縱紋，指甲凹凸不平，小白點(diǎn)等現(xiàn)象，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)甲分離現(xiàn)象，或者有甲肥厚，指甲易碎裂，無(wú)光澤等現(xiàn)象。

2、真菌感染導(dǎo)致

如果平時(shí)不真不易個(gè)人衛(wèi)生，手指甲感染了病菌，指甲也會(huì)出現(xiàn)凹凸不平的情況，真菌感染除了導(dǎo)致手指甲凹凸不平之外，如果還出現(xiàn)變黃變厚的情況，那么這種情況就要小心是灰指甲癥狀了，要及時(shí)進(jìn)行治療。

3、過(guò)度勞累

當(dāng)一個(gè)人過(guò)度疲勞，大腦負(fù)荷過(guò)重，或者睡眠不足的時(shí)候，手指甲就會(huì)出現(xiàn)明顯的豎紋，如果豎紋一直存在沒(méi)有消失，就說(shuō)明有可能體內(nèi)器官出現(xiàn)了慢性疾病，不及時(shí)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)治療，指甲慢慢的會(huì)變得高低不平，甚至指甲開裂。

4、營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期饑餓，手指癱瘓等因素都可以導(dǎo)致指甲生長(zhǎng)緩慢;當(dāng)人體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，硫元素等營(yíng)養(yǎng)因素時(shí)，均有可能導(dǎo)致缺鐵性貧血癥狀出現(xiàn)，同時(shí)引起指甲凹凸不平，因此說(shuō)明指甲凹凸不平和營(yíng)養(yǎng)缺乏也有一定關(guān)系。因此，在日常生活中這類人群應(yīng)該多從蛋類，大蒜，奶制品等食物中攝取身體所需營(yíng)養(yǎng)元素。

5、指甲剪太短

指甲長(zhǎng)太長(zhǎng)容易導(dǎo)致指甲中囤積大量污垢，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，因此很多人習(xí)慣指甲一留長(zhǎng)了就剪掉，但實(shí)際上這樣不但保護(hù)不了手指，還容易導(dǎo)致指甲出現(xiàn)健康問(wèn)題，指甲剪太多，有時(shí)候手指活動(dòng)劇烈，指甲容易與甲床脫落，手指前段沒(méi)有指甲覆蓋，指甲剪短朝里生長(zhǎng)，容易導(dǎo)致指甲受到細(xì)菌侵害。