夏天是各種瓜類上市的季節(jié)，有些人喜歡吃南瓜，南瓜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，含有維生素A，多吃南瓜可以護(hù)眼，養(yǎng)肝，不能否認(rèn)吃南瓜的好處真的是非常多的，那么，南瓜可以去濕氣嗎？南瓜是發(fā)物嗎？下面就跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看這篇文章的介紹。

1、南瓜不可以去濕

不可以。

南瓜比較濕熱濕氣重的人還是不宜吃的，體內(nèi)濕氣太重的人，往往與自身的脾胃虛弱有關(guān)，用食物調(diào)節(jié)，應(yīng)該首選調(diào)節(jié)脾胃功能，建議食用紅豆薏米粥祛濕健脾胃。

2、吃什么去濕氣

1、薏米紅豆粥

人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。

紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥都稠了。味道雖然更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺祝械募t豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。

2、清熱祛濕粥

材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)以及燈芯花和赤茯苓

做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮，最后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實(shí)，一起熬煮成粥服用。

效果：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用，特別是在夏季炎熱所導(dǎo)致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。

注意事項(xiàng)：這道食譜雖好，但是需要清楚的是，如果日?；颊邥?huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況，那么最好不要過多的服用，避免對(duì)身體造成不好的影響。

3、消暑健脾祛濕湯

材料：大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆

做法：將所有的食材一起放入鍋中，然后慢慢熬煮，趁熱服用。

功效：這方子具有很好的清熱解暑以及促進(jìn)腸胃消化的作用，日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況，對(duì)于健康非常的有利。

4、綠豆百合薏米仁粥

材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖

做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘；百合也清洗干凈，然后切碎備用；在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之后小火慢燉，綠豆開花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥；起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。

功效：這倒食譜就很好的去濕氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時(shí)候服用。

3、咳嗽能吃南瓜

咳嗽期間是可以吃南瓜的，南瓜有一定的消炎作用，對(duì)咳嗽的病情康復(fù)也是有幫助的。如果是患的寒癥感冒，是可以吃南瓜的，南瓜具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛的作用，咳嗽很可能是呼吸道炎癥，因此吃南瓜在一定程度上是可以治療感冒的。但是如果是患熱癥感冒，則不適合吃南瓜，這是因?yàn)槟瞎鲜菧匦允澄?，而且容易產(chǎn)生濕氣，在熱感冒期間吃南瓜，很可能會(huì)導(dǎo)致病情加重。所以在吃南瓜之前，先區(qū)分是寒癥感冒還是熱癥感冒。