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扁平足該如何治療?扁平足會引起腰肌勞損嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 21:00 扁平足走路運動矯正

扁平足其實是一種先天性的畸形,一般小孩子發(fā)現(xiàn)得比較早是可以矯正的,矯正扁平足也是比較重要的,因為扁平足其實是比較影響患者的日常活動的,比如扁平足患者走路或者大量的運動其實是有障礙的。那么,一般扁平足是否會引起腰肌勞損呢?

扁平足該如何治療?扁平足會引起腰肌勞損嗎?(1)

1、會引起腰肌勞損嗎

扁平足可使脊柱的負(fù)重力線發(fā)生變化,步態(tài)沉重,彈跳力下降,從而造成脊柱代償性勞損。時間久了,可造成腰肌勞損、韌帶柔韌性下降、腰椎骨質(zhì)增生等癥狀,引起或加重腰腿疼痛癥狀。

2、扁平足該如何治療

保守治療一般以手法及針灸松解腰背部及下肢關(guān)節(jié),促進血液循環(huán),恢復(fù)足弓韌帶的彈性,同時佩戴足墊恢復(fù)足弓,而如果保守治療無明顯效果的,則要考慮手術(shù)治療重建足弓。

3、如何改善扁平足

1.經(jīng)常練習(xí)側(cè)蹲(sidelunge),注意雙腳始終平行向前;

2.經(jīng)常練習(xí)臀橋;

3.經(jīng)常練習(xí)引體向上,懸掛收腿動作;

4.走路保持收小腹,拉高重心;

5.平時花時間練習(xí)胸式呼吸。

4、扁平足的危害

1、難以長時間行走

扁平足由于正常的足弓構(gòu)造被破壞,以致足部的彈性會減小,所以難以長時間行走或者站立。如果長期行走或過度活動,足部血管神經(jīng)受到長時間壓迫,容易造成足部的軟組織過度使用而發(fā)炎,引起關(guān)節(jié)部位受力不當(dāng)而疼痛。

2、容易使腳跟受傷

因為有的扁平足的人走路容易呈內(nèi)八字狀,腳趾長期朝外,鞋跟外側(cè)與鞋底內(nèi)側(cè)經(jīng)常摩擦,容易使腳跟受傷。

3、可能影響脊椎發(fā)育

因為足底扁平,使人的下肢對全身的支撐機能明顯降低,身體的重心偏向內(nèi)側(cè),由此迫使全身和脊柱的機能能力都發(fā)生改變,可能影響脊椎的正常發(fā)育,形成脊椎側(cè)彎。

4、可能引起腰腿痛

正常人體重經(jīng)腰椎向下傳至兩下肢,直到雙足。扁平足可使這種負(fù)重力線發(fā)生變化,步態(tài)沉重缺乏彈性,從而加重腰椎的負(fù)擔(dān)。時間久了,可造成腰肌勞損、韌帶彈性降低、腰椎骨質(zhì)增生等病理性改變,引起或加重腰腿疼痛癥狀。

5、扁平足的其它危害

扁平足的人在青春期以后,由于體重和活動量的急劇增加,足部的軟組織反復(fù)地受到過量的負(fù)荷,而產(chǎn)生慢性足部肌肉拉傷、肌腱炎、足底筋膜炎、跖痛等并發(fā)癥,嚴(yán)重者還會引起骨性關(guān)節(jié)炎。

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