女性在生吃后由于身體的變化較大，因此在生活中需要做好護(hù)理工作，護(hù)理不當(dāng)很容易對健康造成不利影響，那么產(chǎn)后脫發(fā)持續(xù)多久？產(chǎn)后脫發(fā)要怎么調(diào)理？產(chǎn)后脫發(fā)的調(diào)理方法有很多，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及需要注意的地方吧。

1、產(chǎn)后脫發(fā)會持續(xù)時間

產(chǎn)后脫發(fā)是由于孕期雌孕激素水平增高，刺激了毛發(fā)增長，而產(chǎn)后激素水平迅速下降，導(dǎo)致毛發(fā)大量脫落。一般會持續(xù)3-8個月左右。

2、產(chǎn)后脫發(fā)多久會停止

隨著分娩后機(jī)體內(nèi)分泌水平的逐漸恢復(fù)，脫發(fā)現(xiàn)象會自行停止，一般在產(chǎn)后5-9個月即可恢復(fù)。因此，產(chǎn)后脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，一般不會形成彌漫性脫發(fā)，脫發(fā)的部位大多在頭部前1/3處，日后會慢慢恢復(fù)，產(chǎn)婦不必為此而過度擔(dān)憂或恐懼。

3、產(chǎn)后脫發(fā)會再生

產(chǎn)后脫發(fā)待身體激素水平恢復(fù)正常后，會再生，重新回到之前的狀態(tài)。女性不必去理發(fā)店做各種發(fā)型來掩蓋頭發(fā)稀少部位，或是使用各種防脫產(chǎn)品等；只要產(chǎn)后注意精神上的調(diào)理，保持心情舒暢，可促進(jìn)頭發(fā)生長；在飲食上，多吃蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類、蛋類，多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等；以滿足身體和頭發(fā)對營養(yǎng)的需求。如果脫發(fā)較為嚴(yán)重的話，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一定的藥物來調(diào)理，并用姜片涂擦頭皮，經(jīng)常用木梳梳頭，刺激頭皮。切勿自行盲目用藥，要謹(jǐn)防某些藥物通過乳汁影響嬰兒正常發(fā)育。

4、產(chǎn)后脫發(fā)重在養(yǎng)血

中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后脫發(fā)主要是血虛、腎精虧損所導(dǎo)致?！鞍l(fā)為血之余，血旺則發(fā)旺”。所以產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)注意養(yǎng)血，可以選用下列食療。

(1)龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，豬瘦肉150克。一并放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。次方大補(bǔ)元氣，養(yǎng)血生發(fā)，適用于產(chǎn)后氣血虧虛而引起的脫發(fā)。

(2)枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。羊肉開水焯一遍去腥味。與黑豆、枸杞、姜一并放入鍋內(nèi)煲2小時，調(diào)味食用。每日1劑。有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血生發(fā)功效。適用于產(chǎn)后腎氣不足、精血虧虛而引起的脫發(fā)。

5、產(chǎn)后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、過飽會影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時會造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導(dǎo)致消化不良。