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有哪些喝湯的方法是錯誤的?錯誤的喝湯方法[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 14:09 喝湯飲茶

我們經(jīng)常會煲湯來補充身體的營養(yǎng)成分,湯的種類也很多,湯要補充的營養(yǎng)也不同。多喝湯能增強我們身體的抵抗力,但很多人應(yīng)該還不了解喝湯其實也是有講究的,好的喝湯習(xí)慣有助我們身體健康,但是如果沒有避免喝湯的誤區(qū),反而沒有任何效果。接下來,我們一起來了解下喝湯的誤區(qū)。

有哪些喝湯的方法是錯誤的?錯誤的喝湯方法(1)

1、錯誤的喝湯方法

1、喝湯速度快

如果喝湯速度很快,等意識到吃飽的時候,說不定已經(jīng)吃過量了,這樣容易導(dǎo)致肥胖。喝湯應(yīng)該慢慢品味,不但可以充分享受湯的味道,也給食物的消化吸收留有充裕的時間,并且提前產(chǎn)生飽腹感,不容易發(fā)胖。需要減肥的美女要注意了,一定要切記這個錯誤的喝湯習(xí)慣,改掉它,說不定你的減肥效果會更佳。

2、要喝純湯

很多人認為燉排骨湯、雞湯,所有的營養(yǎng)都在湯內(nèi),所以就只喝湯,不吃肉。其實,這樣是不對的,不管是哪種湯,就算是熬煮很長時間,湯很濃郁,湯的蛋白質(zhì)也只有約6%~15%,85%以上的蛋白質(zhì)營養(yǎng)仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。

3、用餐最后才喝湯

中國人的生活習(xí)慣是先用餐,后喝湯,其實這是一種錯誤的喝湯習(xí)慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯,再用餐,這才是健康的喝湯習(xí)慣。因為先用餐的話,就可能是已經(jīng)吃飽了,吃飽之后再喝湯,就容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,造成肥胖,而且湯會沖淡胃液,影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最后喝湯,健康效果更佳,并且有助于減肥。

4、每頓能喝好幾碗

喝湯也是有忌諱的,不能什么湯都喝,也不能什么湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤,就不能多喝,尤其是患有痛風(fēng)、腎臟病及高血壓的人,應(yīng)避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯,以胃部舒適為原則。

5、喝湯要喝滾燙的湯

人的口腔正常溫度在37攝氏度左右,而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度,也只有60攝氏度左右,超過此溫度容易造成黏膜損傷,而且還應(yīng)注意的是,愛喝熱湯會增加罹患食道癌風(fēng)險。所以喝湯應(yīng)該等湯稍涼再喝,這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。

如果你也有這些錯誤喝湯習(xí)慣,就需要及早改正了。喝湯里的講究有不少,多了解和掌握一些關(guān)于喝湯的正確知識,會讓你的健康得到更好養(yǎng)護。每天都堅持健康喝湯,還能預(yù)防多種疾病的發(fā)生哦。

2、健康消暑養(yǎng)顏湯

健康喝湯之蔬菜湯

蔬菜湯的營養(yǎng)很豐富,其中含有的大量堿性物質(zhì)在煲的過程中溶解于湯,可為人體補充營養(yǎng)。經(jīng)常喝蔬菜湯,可以幫助體內(nèi)的血液處在一個正常的堿性狀態(tài),使得酸堿達到平衡。另外,還能增加體內(nèi)礦物質(zhì)、維生素以及纖維素的攝入,從而有益于健康。

健康喝湯之大骨湯

大骨湯對于人體鈣質(zhì)的補充是非常好的,尤其是中老年人,其身體的各個器官已經(jīng)開始慢慢退化,而且身體的循環(huán)也出現(xiàn)了障礙,因此極易出現(xiàn)心腦血管疾病。很多老年人由于體內(nèi)鈣質(zhì)的缺失,從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。而大骨湯含有鈣質(zhì)、膠原蛋白以及營養(yǎng)成分可以充分給予補充。

總而言之,喝湯時平日飲食當中不可缺少的一部分,在燉煮的過程中,食物里的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)能夠充分的溶進湯內(nèi),從而被身體很好的吸收,對健康的益處不可言喻。因此,大家在平時可多喝湯來保持健康。

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