中醫(yī)中將不同的人的體質分為很多種，經?？梢月牭秸f一些人是陽虛或者是陰虛的體質，身體要如何如何的調理，不同的體質所表現(xiàn)出的癥狀有所不同，需要的調理方法也不同，那么體質分為哪幾種呢？如何判斷一個人的體質呢？下面為大家介紹。

1、體制的分類

1、陽虛體質

陽虛體質是指人體內陽氣虧虛、陰寒較盛的一種情況。主要表現(xiàn)出：面白無華、兩眼晦暗、鼻頭微青發(fā)冷、口唇發(fā)白、皮膚柔白、容易脫毛落發(fā)、四肢倦懶、體寒懼冷等多種癥狀。

2、陰虛體質

陰虛體質是指人體內陰虛陽亢或陰液虧虛、機體得不到滋潤的一種情況，主要表現(xiàn)出：身形削瘦、面色偏紅、兩眼干澀昏花、手足心熱、喜歡冷飲、大便干結等。

3、痰濕體質

痰濕體質是指人體內水濕痰飲滯留的一種情況，主要表現(xiàn)出：身體肥胖、面色暗黃、鼻子微黑、膚色白滑、四肢沉重、大便不實、小便稀少微渾等。

4、濕熱體質

濕熱體質是指人體內濕熱內蘊的一種情況，主要表現(xiàn)出：面垢油光、多有粉刺痤瘡，經常性的口苦口干的感覺，女性多有帶下增多，男性多有陰囊潮濕等。

5、氣虛體質

氣虛體質是指人體氣弱而少力，元氣不足的一種情況。主要表現(xiàn)為：身形有胖有瘦、瘦者居多，面色稍黃或者發(fā)白，兩眼無神，鼻子淡黃，嘴淡無味，毛發(fā)發(fā)暗疲乏無力，四肢畏寒怕熱等。

6、血瘀體質

血瘀體質是指人體內血瘀內阻或血瘀不行，從而導致經脈不暢的一種情況，主要表現(xiàn)為體型削瘦、面部帶有紅血絲，眼眶發(fā)暗發(fā)黑，膚色暗滯、有紅斑、容易脫毛落發(fā)等。

7、氣郁體質

氣郁體質是指人體內氣機郁滯而引起的臟腑功能失調一種情況。主要表現(xiàn)為：體型削瘦或微胖，面色蒼暗，咽喉中感覺有異物梗阻，胸內煩悶、女性還會有小腹及乳房脹痛、痛經、月經不調等癥狀。

8、特稟體質

特稟體質是指由于先天稟賦不足或者遺傳等原因而導致以先天失常、生理缺陷、過敏反應為主要特征一類情況，主要表現(xiàn)為：對部分藥物、食品、氣氛、動物、季節(jié)性等有過敏反應，常伴著出現(xiàn)蕁麻疹、哮喘、鼻塞等癥狀。

9、平和體質

平和體質是指正常體毛賊，身體強壯健康、臟腑氣血功能良好，陰陽氣血調和，寒熱適中的體質，主要表現(xiàn)為：體態(tài)適中，身體健朗、精力充沛，面色紅潤，雙目有神等。

2、如何改善體質

1、調理作息改善睡眠

人只有保持高質量的睡眠，才能促進體內血液循環(huán)和細胞再生，而且能更好的保持體力，提高身體素質。要保持良好的睡眠質量不止是簡單的增加睡眠時間，而且還要形成規(guī)律的睡眠時間，并且要做到，睡前不要吃東西，保證睡眠環(huán)境舒適，睡前聽聽輕松的音樂，看看書幫助入睡，每天正常睡眠保證在7到8個小時即可，盡量不熬夜，不晚睡，但是也不要過度貪睡。

2、養(yǎng)成午睡的好習慣

經過一上午的忙碌之后，中午要稍稍休息一下，放松疲勞的身體，即便是閉目養(yǎng)神，也要稍微調整一下狀態(tài)，這樣可以使大腦和身體得到雙重休整，不但恢復了精神，還恢復了氣色，記得中午休息的時候關掉電腦，這樣可以減少電腦輻射對人體的傷害，同時也能提高睡眠質量。