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淋巴瘦臉?lè)ㄓ行Ч麊幔苛馨褪菽樂(lè)☉?yīng)該怎么做?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 14:27 淋巴瘦臉減肥瘦身

巴掌臉是許多人都追求的一種“臉型”,因?yàn)榘驼颇樅苄?,上鏡之后十分好看,所以不少人就會(huì)利用各種各樣的方法來(lái)幫助自己瘦臉,而淋巴瘦臉?lè)ň褪瞧渲袀涫苋藗儦g迎的一種瘦臉?lè)椒ǎ敲戳馨褪菽樂(lè)ㄓ行Ч麊幔苛馨褪菽樂(lè)☉?yīng)該怎么做?

淋巴瘦臉?lè)ㄓ行Ч麊幔苛馨褪菽樂(lè)☉?yīng)該怎么做?(1)

1、淋巴瘦臉?lè)ü苡脝?/h3>

專家說(shuō)淋巴瘦臉?lè)ǜ揪蜎](méi)有瘦臉的功效的,淋巴結(jié)是正常流動(dòng)的這個(gè)是不會(huì)由于你的按摩而改變的,也是不能帶走脂肪的,所以最好還是別信。

2、瘦臉的教程

消除眼周圍水腫,變大眼:輕壓太陽(yáng)穴,眼下部分由眼尾往眼頭推,往上到眉頭輕壓一下,眉頭往太陽(yáng)穴方向推,輕壓太陽(yáng)穴,這個(gè)步驟注意不要壓倒眼球。往下延續(xù)到臉頰兩側(cè)一直到鎖骨(同第一個(gè)動(dòng)作)重復(fù)三次

是下垂的嘴角上揚(yáng):雙手輕壓下巴一下,沿著唇周往上推,推到鼻子下方輕壓一下(重復(fù)三次)

使松弛的臉頰上揚(yáng):一只手托住下巴,另一只手用力由下往上推法令紋的地方,一直推到臉下,再往臉頰兩側(cè)延伸(左右各三次)

消除臉部脂肪:輕壓鼻翼兩側(cè)一下,再用力往兩側(cè)延伸,往下延續(xù)到鎖骨。(重復(fù)三次)

3、瘦臉小技巧

必定要刺激耳朵的周圍

實(shí)行淋巴按摩的訣竅就是,并非觸碰臉頰而是要沿著淋巴的流向刺激淋巴腺。其實(shí)臉部的淋巴腺大部分都集中在耳朵周圍。因此,覺(jué)得很在意臉部浮腫的時(shí)候,就應(yīng)該要刺激耳朵周遭。比起將耳朵往上方拉,用食指和中指夾住耳朵,往下拉扯刺激淋巴的方式效果會(huì)更好。

一定要刺激很容易被遺忘的「下巴」

和耳朵相同,下巴和頸部也存在者許多淋巴腺。只要用食指和大拇指從下巴開(kāi)始,一路按壓到耳朵部位就可以了。此外,刺激顎骨下方的話,還可以促進(jìn)分泌唾液對(duì)抗老化也有效果。

敏感的地方只要按壓穴道就夠了

能夠瞬間緩和空腹時(shí)的痛苦與焦慮的4個(gè)耳朵穴道

4、吃什么食物瘦臉

(1)吃胡蘿卜瘦臉

胡蘿卜中的維生素和胡蘿卜素含量豐富,補(bǔ)充大量的維生素有助于促進(jìn)皮膚的新陳代謝功能,增進(jìn)血液循環(huán),有效改善臉部膚質(zhì),使臉部肌膚變得更加緊致尖細(xì);而所含的胡蘿卜素則可以加速臉部脂肪燃燒,從而起到瘦臉的效果。

(2)吃西芹瘦臉

西芹在食用的過(guò)程中需要用力咀嚼,這樣一來(lái)有助于提高口腔活動(dòng)功能,加強(qiáng)臉部肌肉鍛煉,再者一顆西芹大約含4到5卡路里熱量,食用一顆西芹人體可以消耗5到8卡路里的熱量,而且西芹含豐富的蛋白質(zhì)和纖維素,因此吃西芹既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又可以達(dá)到瘦臉效果。

(3)吃豆苗瘦臉

綠色的豆苗中營(yíng)養(yǎng)元素相當(dāng)豐富,尤其是是鉀元素,人體攝入適量的鉀元素,有利于消除水腫,幫助消耗臉部脂肪,以達(dá)到瘦臉的效果。而且豆苗還能強(qiáng)化咀嚼功能,鍛煉臉部肌肉,瘦臉功效更加明顯。

(4)吃黃瓜瘦臉

黃瓜中含有大量的丙醇二酸,這種物質(zhì)能夠幫助抑制攝入人體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪,從而有效減少體內(nèi)脂肪的堆積,尤其是預(yù)防下巴上脂肪堆積,幫你擺脫雙下巴的困擾。

(5)吃菠菜瘦臉

菠菜中富含鉀及維生素A和C,含鉀元素豐富的食物一般都具有瘦臉功效。另外,菠菜中含有的維生素有助于消除色素沉積,有很好的祛色斑功效,β胡蘿卜素和鐵是維生素b6、葉酸的重要來(lái)源,補(bǔ)充這些元素有助于改善缺鐵性貧血癥狀,從而改善蒼白面色,所以菠菜不僅能瘦臉,還有美容的效果。

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