肝陰虛是中醫(yī)診斷的一種說法,出現(xiàn)肝陰虛就要注意調(diào)養(yǎng),一般出現(xiàn)肝陰虛會采用養(yǎng)陰清熱的方法,可以從飲食上著手,飲食調(diào)養(yǎng)是最健康的方法,可以吃一些清肝火的食物。那么,肝陰虛應(yīng)該如何調(diào)理?肝陰虛吃什么好?一起來了解一下吧!
從中醫(yī)的角度上來說,調(diào)理肝陰虛首先要做到精神愉快,心情舒暢;同時也要注意日常飲食,少食辛辣及熱性食物,如牛羊肉、辣椒、大料等,除此之外還可以適當(dāng)吃一些滋陰潤燥的食物,如鴨肉、豬肉、牛奶等,在生活起居上,也要注意早睡早起,并且忌煙酒。
針對肝陰虛調(diào)理要以滋陰養(yǎng)肝為主,下面推薦幾款調(diào)理肝陰虛的食療方法:
用料:豬肝、豬瘦肉各150克,生地黃20克,天冬15克,陳皮10克,胡椒粉5克,鮮菊花10朵,生姜3片。
做法:把豬肝、豬瘦肉洗凈,切成薄片,用生抽、胡椒粉拌腌10分鐘,把生地黃、鮮菊花、天冬、陳皮浸泡一會,洗凈,陳皮去瓤,備用,把生地黃、鮮菊花、天冬、陳皮、生姜放入燉鍋內(nèi),加入1250毫升清水,大火煮開,加入豬肝和瘦肉、菊花辨,先用大火煮開,再改用小火熬煮30分鐘,待食材煮熟,再加入適量食鹽和生油調(diào)味,即可食用。
功效:具有疏肝氣,滋肝陰、清肝熱的功效,適合陰虛體質(zhì)者食用。
用料;豬肝300克,玄參30克,食鹽、香油各少許。
做法:先將玄參洗凈,放入砂鍋中,加適量清水煎煮,將玄參撈出,取藥液待用。將豬肝放入盛有玄參藥液的砂鍋中,用文火燉,加入少許鹽。燉好后,加少許香油。即可食用。
功效:具有養(yǎng)肝明目的功效,適用于調(diào)理肝陰之足之止干澀、昏花、夜盲、慢性肝病等病癥。
陰虛者表現(xiàn)為陰津不足,身體呈缺水狀態(tài),以致眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯等。其典型癥狀是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴等。
陰虛體質(zhì)者還容易上火,表現(xiàn)為性情急躁,心煩易怒,情緒易波動,動不動就要來氣。
陰虛的癥狀主要有頭暈耳鳴,失眠多夢,健忘,腰膝酸軟,欲望亢奮,遺精,女子經(jīng)少或閉經(jīng),或崩漏,形體消瘦,咽干口燥,潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,舌紅少苔或無苔,脈細(xì)數(shù)。
女性陰虛嚴(yán)重者可導(dǎo)致亡陰癥,癥狀為:汗熱而粘、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲,或面色潮紅、舌紅而干、脈細(xì)數(shù)無力。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起