秋季是很適合養(yǎng)生的季節(jié)，一般中老年人特別注重養(yǎng)生，不管是飲食方面還是生活起居方面，都是以一種很健康的生活方式呈現(xiàn)的。秋季養(yǎng)生要多吃潤(rùn)燥食物，還要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓人在秋季趕走秋乏，使精神變得飽滿，但是養(yǎng)生往往會(huì)進(jìn)入一些誤區(qū)，那么，秋季養(yǎng)生有哪些誤區(qū)？

1、秋季養(yǎng)生的誤區(qū)

(1)胡亂進(jìn)補(bǔ)

秋季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，適量的進(jìn)補(bǔ)對(duì)人體有好處，可提高身體免疫力，但是胡亂進(jìn)補(bǔ)、大量進(jìn)補(bǔ)，不僅對(duì)身體無(wú)益，還會(huì)損傷身體，甚至帶來(lái)一些疾病。

(2)春捂秋凍

有句俗話叫做“春捂秋凍”，可是一味地秋凍，不僅沒有好處，還會(huì)使身體受寒，引來(lái)疾病。秋季早晚較涼，需及時(shí)增減衣物。

(3)以“肺”補(bǔ)肺

秋季天氣較干燥，很容易出現(xiàn)喉部不適、干咳等癥狀，從而引起肺部不適，許多人會(huì)選擇以“肺”補(bǔ)肺的方式進(jìn)補(bǔ)，豬肺成為了首選，其實(shí)豬肺不僅沒有營(yíng)養(yǎng)，而且還含有有毒物質(zhì)，對(duì)人體無(wú)益。

2、秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)

1.秋季比較干燥，平時(shí)需及時(shí)的補(bǔ)充水分，緩解秋燥；

2.秋燥會(huì)使人的性情變得煩躁，情緒波動(dòng)較大，秋季養(yǎng)生需平緩情緒，保持平和的心態(tài)；

3.秋季涼爽是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)，秋季運(yùn)動(dòng)可提高免疫力，是養(yǎng)生的好方法。

3、秋季養(yǎng)生湯推薦

（1）蓮藕紅豆白鴿湯

原料：蓮藕750克，魷魚干、紅豆各50克，白鴿2只，紅棗5個(gè)，生姜3片。

做法：蓮藕洗凈去節(jié)，切塊；魷魚干浸透，切中塊；紅豆、紅棗洗凈、浸泡并紅棗去核；白鴿宰洗凈，去內(nèi)臟，并置沸水稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”），一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。供3～4人用。

（2）杜仲黨參乳鴿湯

原料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜、鹽

做法：乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過(guò)；杜仲、北芪、黨參洗凈；老姜洗凈切片備用；將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

功效：此湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強(qiáng)身、補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎，對(duì)于精力不濟(jì)、腿足痙攣、高血壓等療效。