氣虛是中醫(yī)中的一種說法，氣虛的人會經常出現(xiàn)一些不適癥狀，比如爬一下樓梯都可能會出現(xiàn)氣促和多汗的情況，一般正常人爬樓梯是很輕松的。氣虛體質者要注意在平時多調養(yǎng)，這樣才能保證身體健康。那么，氣虛體質如何自我檢測？氣虛體質有什么表現(xiàn)？

1、氣虛體質表現(xiàn)

1、氣虛體質的人通常形體消瘦或偏胖。

2、苔白、舌淡紅，舌邊有齒痕，脈虛。

3、季節(jié)交替時因溫差變化較大，極易引發(fā)感冒等病癥，且病后康復緩慢。

4、多汗且多出虛汗，運動后更甚。

5、食欲不振或極佳。氣虛體質通常有兩種極端的必須，一種為沒食欲，消化不良，經常腹脹，便秘。另一種為食欲好，吃飯速度快，同時飯后有明顯的腹脹感，極易無力。

6、氣虛體質的人內臟下垂，平素抵抗力弱，極易患感冒，面色萎黃或呈淡白色，頭發(fā)沒有光澤。

7、肌膚松軟，因脾主管肌肉和四肢，所以脾氣虛，就易造成四肢肌肉松軟無力，臉、眼皮、肚皮、屁股等部位極易下垂。

2、飲食調理注意事項

(1)補脾益肺兼顧心腎

氣虛就是因為脾肺虛弱，所以氣虛者應補脾益肺，同時兼顧心經、腎經。

(2)食宜平補

氣虛者臟腑功能較弱，因此食補時應該采用營養(yǎng)豐富且容易消化的食物，并且一次量不宜過大。

(3)氣血雙補

補氣同時應該補血，這樣才有利于益氣生血、益氣活血、益氣攝血，不然氣壯而血虛，依然無濟于事。

(4)忌食寒涼油膩發(fā)物

寒涼食物對脾胃刺激大，而油膩厚味食物會增加脾胃負擔，因此氣虛者不宜食用。