氣虛是中醫(yī)中的一種說法,氣虛的人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)一些不適癥狀,比如爬一下樓梯都可能會(huì)出現(xiàn)氣促和多汗的情況,一般正常人爬樓梯是很輕松的。氣虛體質(zhì)者要注意在平時(shí)多調(diào)養(yǎng),這樣才能保證身體健康。那么,氣虛體質(zhì)如何自我檢測?氣虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)?
1、氣虛體質(zhì)的人通常形體消瘦或偏胖。
2、苔白、舌淡紅,舌邊有齒痕,脈虛。
3、季節(jié)交替時(shí)因溫差變化較大,極易引發(fā)感冒等病癥,且病后康復(fù)緩慢。
4、多汗且多出虛汗,運(yùn)動(dòng)后更甚。
5、食欲不振或極佳。氣虛體質(zhì)通常有兩種極端的必須,一種為沒食欲,消化不良,經(jīng)常腹脹,便秘。另一種為食欲好,吃飯速度快,同時(shí)飯后有明顯的腹脹感,極易無力。
6、氣虛體質(zhì)的人內(nèi)臟下垂,平素抵抗力弱,極易患感冒,面色萎黃或呈淡白色,頭發(fā)沒有光澤。
7、肌膚松軟,因脾主管肌肉和四肢,所以脾氣虛,就易造成四肢肌肉松軟無力,臉、眼皮、肚皮、屁股等部位極易下垂。
(1)補(bǔ)脾益肺兼顧心腎
氣虛就是因?yàn)槠⒎翁撊?,所以氣虛者?yīng)補(bǔ)脾益肺,同時(shí)兼顧心經(jīng)、腎經(jīng)。
(2)食宜平補(bǔ)
氣虛者臟腑功能較弱,因此食補(bǔ)時(shí)應(yīng)該采用營養(yǎng)豐富且容易消化的食物,并且一次量不宜過大。
(3)氣血雙補(bǔ)
補(bǔ)氣同時(shí)應(yīng)該補(bǔ)血,這樣才有利于益氣生血、益氣活血、益氣攝血,不然氣壯而血虛,依然無濟(jì)于事。
(4)忌食寒涼油膩發(fā)物
寒涼食物對脾胃刺激大,而油膩厚味食物會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān),因此氣虛者不宜食用。
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