萵筍是日常生活中常見的一種蔬菜，萵筍全身都是寶，萵筍桿、萵筍葉都可以吃，因?yàn)槿n筍的在日常生活中是做法非常多，而且味道非常好，所以深受人們的喜愛，萵筍葉的營養(yǎng)價(jià)值非常，那么萵筍葉小孩可以吃嗎？小孩吃萵筍葉有什么好處？

1、小孩可以吃萵筍葉

小孩可以吃萵筍葉，但不能吃太多。

萵筍葉中的胡蘿卜素、鈣和維生素的含量都比較高，小孩吃了萵筍葉之后能夠使?fàn)I養(yǎng)素及時(shí)地得到補(bǔ)充。但由于萵筍葉性涼，吃多了會(huì)鬧肚子，所以還是盡量少吃點(diǎn)。

2、小孩吃萵筍葉的好處

1、促進(jìn)生長發(fā)育

小孩的牙本質(zhì)、牙釉質(zhì)和骨骼因?yàn)橛辛朔氐膮⑴c可以生長得更好，萵筍葉里面就含有氟元素，小孩的心智和體格因?yàn)橛辛说庠氐膮⑴c可以發(fā)育得更好，萵筍葉中的碘含量就比較豐富。因此，小孩吃萵筍葉可以促進(jìn)生長發(fā)育。

2、治療便秘

萵筍葉中的植物纖維素能夠改善小孩的便秘問題，因?yàn)樗梢詭椭?，能夠增加大便的排放量?

3、增加食欲

夏天天氣炎熱，小孩的食欲會(huì)比較差，萵筍葉的味道有點(diǎn)苦，小孩吃點(diǎn)苦味蔬菜可以使脾胃得到刺激，促進(jìn)消化，進(jìn)而能夠增加食欲。

3、小孩多大能吃萵筍葉

小孩一般一歲以后就可以適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)萵筍葉了，如果孩子的年齡比較小，牙齒也沒有完全長好，咀嚼的能力也比較差，在吃萵筍葉的時(shí)候最好把它切碎了再吃。而且萵筍葉有點(diǎn)苦，在熬粥之前可以先拿水把萵筍葉焯一下，然后用清水洗1-2次的樣子，這樣做可以去除萵筍葉的苦味。

4、小孩怎么吃萵筍葉

萵筍葉小粥

材料：萵筍葉、小米、瘦肉

做法：把洗干凈的萵筍葉放入燒開了水的鍋里面，待萵筍葉完全變顏色之后關(guān)火把它們撈出來，然后將它們放到冷開水里面進(jìn)行降溫，降溫之后把它們給切碎了。把洗干凈的米和一定量的水倒入鍋里面熬煮，30分鐘之后等米粥煮到綿滑，把切碎了的肉末和萵筍碎葉一起倒進(jìn)去，邊煮的同時(shí)邊攪拌，等肉末熟了之后就可以關(guān)火了。

功效：如果小孩子有反胃的現(xiàn)象，可以通過吃萵筍葉小粥幫助他們開胃。

5、小孩吃萵筍葉注意事項(xiàng)

萵筍葉性涼，小孩吃萵筍葉的時(shí)候盡量少吃，否則寒氣入體容易消化不良，甚至?xí)?dǎo)致腹瀉。

6、萵筍葉的功效與作用

1.通水利尿

常食萵筍葉能起到利尿排毒的功效，這就能減少對心血管的壓力，適宜高血壓和心臟病患者食用。

2.增進(jìn)食欲

食用萵筍葉可以有效的提高消化系統(tǒng)的功能，能增進(jìn)食欲刺激分泌消化液。還能改善肝臟功能，對風(fēng)濕性疾病和痛風(fēng)等疾病能起到預(yù)防作用。

3.鎮(zhèn)定消暑

萵筍葉中的有效成分能起到具有鎮(zhèn)靜的作用，常食萵筍葉可以舒緩情緒，有助睡眠。