產(chǎn)婦生孩子后身體比較虛弱，抵抗力也有所下降，稍不注意就很容易生病，因此產(chǎn)婦在坐月子期間一定要特別注意飲食的健康營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)婦在坐月子期間也有很多需要注意的地方，飲食方面也有很多禁忌，那么坐月子的產(chǎn)婦不能吃什么菜？產(chǎn)婦坐月子期間不能吃什么？

1、坐月子期間不能吃的菜

只有知道了產(chǎn)婦不能吃什么菜，才能夠科學(xué)合理的搭配新鮮的蔬菜、水果，為孕婦的身體健康奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，醫(yī)生都會(huì)建議孕婦生產(chǎn)之后多多吃一些水果和蔬菜，必須要新鮮、健康的蔬菜、水果才能夠食用，千萬(wàn)不要食用不健康的果蔬。產(chǎn)婦在坐月子期間，不能夠吃的菜包括以下幾種：

1、哺乳期不能夠吃韭菜。因?yàn)榫虏酥械暮芏辔镔|(zhì)會(huì)引起產(chǎn)婦回奶，不利于哺育胎兒，也無(wú)法保證胎兒健康成長(zhǎng)。

2、不能吃或少吃辛辣和上火的食物。辛辣和上火的食物是產(chǎn)婦要注意的食物之一，產(chǎn)婦不能吃什么菜中也明確的提到，產(chǎn)婦的身體尚未恢復(fù)，要避免吃辛辣和上火的食物。

3、不能吃生冷的食物。生冷的食物不僅對(duì)產(chǎn)婦的腸胃不好，還不利于營(yíng)養(yǎng)吸收，因此，產(chǎn)婦必須要吃健康、溫暖的食物。

產(chǎn)婦的身體健康至關(guān)重要，只有媽媽健康，孩子才會(huì)健康起來(lái)。產(chǎn)婦不能吃什么菜是每一個(gè)產(chǎn)婦都要去了解的問(wèn)題，只有自己知道了產(chǎn)婦該吃什么菜，才能夠真正明確產(chǎn)婦的健康食譜。

2、坐月子吃什么菜好

NO1:綠色蔬菜

現(xiàn)代人的生活條件好了，因此很多產(chǎn)婦在坐月子期間可能早已經(jīng)厭煩了大魚大肉。而此時(shí)如果能夠吃些新鮮的綠色蔬菜即能夠緩解肉食食物所帶來(lái)的油膩感，從而更有利于促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲。比如青椒、菠菜、菜心等綠色蔬菜都是非常不錯(cuò)的選擇。這類蔬菜中一般都會(huì)含有豐富的維生素C、胡蘿卜素對(duì)促進(jìn)眼睛、肝臟健康有一定的益處。

NO2:杏色蔬菜

比如蓮藕就是一種最適合產(chǎn)后媽媽食用的蔬菜了。其具有祛瘀消腫之功效。但是由于蓮藕是涼性的，因而建議產(chǎn)后前兩周之內(nèi)不能食用，且一次性食用不宜過(guò)多。

NO3：黃色的蔬菜

諸如黃葫蘆、豆芽、南瓜等等都是可以經(jīng)坐月子期間食用的。

NO4:紫色的食物

多吃紫色的食物具有緩解產(chǎn)后抑郁、促進(jìn)孕婦保持好心情之功效。比如紫菜、茄子等等都是不錯(cuò)的選擇。特別是茄子中含有豐富的維生素P這一種元素具有促進(jìn)血液循環(huán)之功效，另外也有利于提高機(jī)體的抵抗力。

NO5：黑色的蔬菜

諸如香菇、木耳、海帶等食物中都含有豐富的鐵質(zhì)最適合坐月子期間的女性食用。