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哈密瓜吃多了會上火嗎?哈密瓜怎么做好吃?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 15:34 哈密瓜上火降火

哈密瓜是生活中很常見的水果食物,其香甜可口的味道深受很多人的喜愛,但是吃哈密瓜也有許多要注意的地方,那么哈密瓜吃多了會上火嗎?哈密瓜怎么做好吃?吃哈密瓜并不會引起上火,而且具有很多的養(yǎng)生功效,下面就來詳細了解吧。

哈密瓜吃多了會上火嗎?哈密瓜怎么做好吃?(1)

1、吃哈密瓜會上火嗎

哈密瓜性寒味甘,進食哈密瓜不會引起上火。吃水果的所謂上火一般是因為含有很多果糖的緣故,一則糖濃度過高有可能導(dǎo)致喉嚨等接觸部分失水,二來果糖不能直接被利用,卻可以啟動胰島素的工作,從而減少了葡萄糖,于是造成了上火的表象。

中醫(yī)認為,甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒,還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

那孕婦吃哈密瓜上火嗎?孕婦吃哈密瓜也不會上火。孕期胎熱,適量吃些哈密瓜對孕婦是有好處的,但是由于哈密瓜糖分高,孕婦不宜多吃,否則會提高患妊娠糖尿病的幾率。

除了不會上火,實際上,哈密瓜對人體是非常有益的一款水果。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用,可以用來作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素,具有催吐的作用,能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐,適量的內(nèi)服可急救食物中毒,而不會被胃腸吸收,是一種很好的催吐劑。哈密瓜香甜可口,果肉細膩,而且果肉愈靠近種子處,甜度越高,愈靠近果皮越硬,因此皮最好削厚一點,吃起來更美味。

2、哈密瓜的正確吃法

(1)哈密瓜百合湯

功效:便秘、咳喘、防暑、貧血。

材料:哈密瓜400克,百合100克,鹽1克,陳皮1克。

做法:

1、哈密瓜洗凈去皮,去籽,切塊。

2、陳皮浸軟,百合洗凈,備用。

3、鍋中放入適量的清水,加入哈密瓜、陳皮、百合,用大火煮半小時。

4、轉(zhuǎn)慢火煮2小時,加鹽調(diào)味,即可趁熱食用。

(2)山藥哈密瓜餃

功效:腎調(diào)養(yǎng)、補血、便秘、防暑。

材料:哈密瓜500克,山藥150克,小麥面粉250克,雞蛋225克,枸杞子10克,白砂糖100克,牛奶50克,淀粉(豌豆)10克,鹽4克。

做法:

1、將哈密瓜切成幾塊,去掉籽,取下果肉,再切成粒;山藥去掉皮,切成粒,放入清水中,洗去黏液后瀝干。

2、將枸杞子放入溫水中泡開后瀝出;把雞蛋打散。

3、先將牛奶倒入鍋中,開小火,放入白糖,再放入山藥,淋入淀粉液勾芡,攪拌成厚糊狀;隨后邊淋入150克蛋液,邊不斷攪拌,再倒入哈密瓜和枸杞子,攪拌均勻即成。

4、將面粉、鹽2克、水30毫升、75克雞蛋混合在一起,揉搓成面團,再將面團分小塊,再搟成面皮,備用。

5、搟好的面皮中包入餡,捏好,包成餃子,以常法煮熟食之。

3、吃哈密瓜的影響

哈密瓜,性寒味甘,含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用,可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀并且有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。

食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用,可以用來作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素,具有催吐的作用,能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐,適量的內(nèi)服可急救食物中毒,而不會被胃腸吸收,是一種很好的催吐劑。哈密瓜香甜可口,果肉細膩,而且果肉愈靠近種子處,甜度越高,愈靠近果皮越硬,因此皮最好削厚一點,吃起來更美味。

【中醫(yī)觀點】

中醫(yī)認為,甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒,還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

【哈密瓜防曬】

哈密瓜不僅是夏天消暑的水果,而且還能夠有效防止人被曬出斑來。夏日紫外線能透過表皮襲擊真皮層,令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創(chuàng),這樣長期下去皮膚就會出現(xiàn)松弛、皺紋、微血管浮現(xiàn)等問題。

4、上火的癥狀危害

一:大便干

【癥狀】:由于寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全,當攝入的鈣超過推薦量時,會與奶制品中的磷、酪蛋白結(jié)合,形成食積而引起寶寶上火,出現(xiàn)大便干結(jié)的癥狀,糞便硬結(jié)而量少,呈栗粒狀,每隔3~5天才排便一次。排便過程延長或排便困難,排便時因肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧。

【危害】:患上便秘的寶寶由于排便時感到疼痛,因此常常會盡可能拖延排便時間,造成大便更加干燥,形成惡性循環(huán)。另外,便秘造成寶寶體內(nèi)殘留的食物沒有及時通過大便排出,日久便在胃腸道產(chǎn)生毒素,形成有害物質(zhì)。有害物質(zhì)會降低免疫力,人體易被外界病毒所侵害。長期排便不暢,會引起以后心理上對排便的抗拒,長久形成沒有排便的習(xí)慣,將來習(xí)慣性便秘。

二:小便黃

【癥狀】:觀察寶寶的小便,若發(fā)現(xiàn)比平時的顏色變黃,分量變少,這一癥狀表明寶寶上火了。這也是體內(nèi)水份缺少在尿液中的體現(xiàn),需要采取措施調(diào)節(jié)。

【危害】:由于體內(nèi)積火,流汗、排尿、皮膚及呼吸時水分蒸發(fā),造成較多水分流失,這些也是造成糞便干硬的原因。長期小便短黃,代表寶寶身體經(jīng)常水分缺失,正常生理活動和身體發(fā)育必然受到影響。

三:口舌生瘡

【癥狀】:身體上火引起的口舌生瘡,由于疼痛等不適的感覺,未會說話的孩子多表現(xiàn)為不肯吃飯,容易煩躁,不安哭鬧,甚至不愿喝水。有些寶寶會不時在口腔附近用手觸動。出現(xiàn)以上表現(xiàn),就需要檢查寶寶的口腔粘膜和舌頭是否有瘡或潰瘍。

【危害】:口舌生瘡導(dǎo)致孩子不肯吃飯、煩躁不安、甚至不愿喝水。,使寶寶正常營養(yǎng)供應(yīng)不足,影響身體發(fā)育。另外,口舌生瘡的這樣的癥狀,不注意很容易引起口角炎,俗稱"爛嘴角"的問題。

四:睡不香

【癥狀】:寶寶睡覺的時候經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、不安、哭鬧、易驚醒,身子不停翻動,有時還會咬咬牙等等情況,寶寶若無其它病癥、身體不適,就有可能是因為上火引起的體內(nèi)失調(diào)而引起的睡眠障礙。

【危害】:睡不香導(dǎo)致生活作息紊亂,也使寶寶容易出現(xiàn)生氣、精神煩躁、脾氣急躁沖動、情緒波動等狀況,這些都容易使孩子的生理機能出現(xiàn)偏差,進一步加重上火問題。最終導(dǎo)致發(fā)育不良、抵抗力下降、病毒侵襲感冒發(fā)燒等嚴重后果,從而影響寶寶正常身心發(fā)展。

五:眼屎增多

【癥狀】:有些寶寶會出現(xiàn)眼內(nèi)分泌物增多的情況,尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎,過多時會粘住眼瞼。在排除這些眼部不潔物是由于正常胎脂分泌或者其他病變可能之后,可初步判定寶寶上火。

【危害】:眼睛分泌物(眼屎)多而不注意清潔,容易引起病菌入侵,其中一種情況是引發(fā)麥粒腫。麥粒腫俗稱針眼,是睫毛毛囊附近的皮脂腺或瞼板腺的急性化膿性炎癥。是寶寶常見的眼病。中醫(yī)同時認為這是外感風(fēng)熱毒邪過食辛辣,脾胃蘊積熱毒,熱毒上攻而致病。

六:有口氣

【癥狀】:口氣不是一種獨立的疾病,而是一種身體發(fā)出的警示信號。寶寶口中呼出不良氣味,表示孩子可能正在上火。寶寶不良口氣的問題,該及時判斷排除原因并采取有效措施。

【危害】:口氣常代表寶寶腸胃功能紊亂,身體的“胃火”一般與喂養(yǎng)不當出現(xiàn)積食有關(guān)。有口氣會影響到日常生活體驗,而胃火嚴重時會同步出現(xiàn)大便干結(jié)等問題,形成上火的惡性循環(huán)。

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