很多人都知道吃辣可以刺激消化系統(tǒng),增加排汗量和身體對脂肪的消耗,那樣就可以達(dá)到減肥的效果,但有些人只要一吃辣臉上就會長很多痘痘,而且痘痘很久都消不下去,但吃辣對身體確實有很多好處,那么哪些辣味食物吃了有益健康?吃辣味食物有哪些好處?
1.生姜
生姜性溫味辣,含有姜醇等油性揮發(fā)物,還有姜辣素、維生素、姜油酚、樹脂、淀粉、纖維以及少量礦物質(zhì)。能增強(qiáng)血液循環(huán)、刺激胃液分泌、興奮腸道、促進(jìn)消化、健胃增進(jìn)食欲。
2.大蒜
大蒜性溫味辛,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、B族維生素、維生素C等營養(yǎng)成分,還有硫、硒有機(jī)化合物(大蒜素)以及多種活性酶,此外其鈣、磷、鐵等元素的含量也很豐富。它具有殺蟲、解毒、消積、行氣、溫胃等功效,對飲食積滯、痢疾、百日咳、水腫脹痛、蟲蛇咬傷等有一定的治療作用。此外,吃大蒜還可以防流感、治療霉菌感染,并具有降血壓、降血脂、降血糖和較強(qiáng)的抗癌作用。
3.辣椒
辣椒中維生素C的含量非常高,在蔬菜中名列前茅。它具有溫中祛寒、開胃消食、發(fā)汗除濕的功效,還有一定的殺菌作用,對預(yù)防感冒、動脈硬化、夜盲癥和壞血病有比較好的效果。辣椒還有預(yù)防癌癥、延緩衰老的作用,特別是紅辣椒在民間享有“紅色藥材”的美稱。
4.洋蔥
洋蔥性溫味辛,具有消熱化痰、解毒殺蟲、開胃化濕、降脂降糖、平肝潤腸、利尿、發(fā)汗、預(yù)防感冒的功效,可以預(yù)防和治療動脈硬化癥,還具有防癌的作用。由于它集營養(yǎng)、保健和醫(yī)療于一體,在歐美一些國家,洋蔥被譽(yù)為“菜中皇后”。
5.胡椒
胡椒性溫味辛,含有揮發(fā)油、胡椒堿、粗脂肪、粗蛋白、淀粉等營養(yǎng)物質(zhì)。它有黑、白兩種,可以治療消化不良、腸炎、支氣管炎、感冒和風(fēng)濕病等,現(xiàn)代藥理研究還發(fā)現(xiàn),胡椒所含的胡椒堿、胡椒脂堿、揮發(fā)油等有祛風(fēng)、健胃的功效。
6.花椒
花椒性溫味辛,含有檸檬烯、花椒素、不飽和有機(jī)酸和揮發(fā)油等成分。它具有溫中健胃、散寒除濕、解毒殺蟲、理氣止痛的作用。對治療積食、呃逆、噯氣嘔吐、風(fēng)寒濕邪所引起的關(guān)節(jié)肌肉疼痛、痢疾、蛔蟲等有一定作用。現(xiàn)代藥理研究還發(fā)現(xiàn),它有一定的局部麻醉和鎮(zhèn)痛的功效,對各種桿菌和球菌也有明顯的抑制作用。
7.韭菜
韭菜含有非常高的維生素和胡蘿卜素,這些營養(yǎng)素有助于提高視力,緩解眼睛疲勞,非常適合長時間用電腦的人食用,而且胡蘿卜素高有助于增強(qiáng)免疫力,預(yù)防腫瘤,對于抗氧化,抗衰老也很有益處。
8.蔥
香蔥也有防癌抗癌的效果。香蔥中所含的果膠可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生,有抗癌作用,蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長。
1.幫助減肥:辣椒中含有辣椒素,可以加快物質(zhì)的轉(zhuǎn)化速度,幫助身體組織加速燃燒破壞脂肪。這是因為辣椒素會使身體組織溫度升高,并使心率加快。
2.對心血管有益:辣椒可以通過改變器官組織溶化凝血的能力來幫助改善心血管健康。研究指出,LDL-膽固醇的密度低,可以在長時間內(nèi)對抗血液氧化過程。因此,在食物中加入辣椒可以減少心臟病和腦血栓的危險。
3.促進(jìn)血液循環(huán):辣味食物也會促進(jìn)血液循環(huán)和幫助降低血壓。當(dāng)進(jìn)食辣味食物后,身體組織溫度會升高,增加心臟的血流量。在辣椒中還含有很多維生素A和維生素C,可以幫助鞏固血管壁。
4.抗癌:很多研究顯示,經(jīng)常食用辣椒,會減少癌癥的危險。在一些案例中,辣椒素能夠減緩癌細(xì)胞的發(fā)展。不僅如此,在殺死癌細(xì)胞的同時,還不會破壞周圍的細(xì)胞。
5.促進(jìn)消化:作料會增加胃里的鹽酸生成,幫助更容易消化食物,同時會增加流入胃里的血液。辣味作料中的辣椒素能幫助殺死細(xì)菌,如幽門螺桿菌以及幫助預(yù)防和治療胃炎。如果在吃了辣的食物后會打嗝,那么請試試吃一片抗酸藥,以便調(diào)和胃酸。
6.治療關(guān)節(jié)?。鹤髁现械慕S可以減輕人體的骨骼發(fā)炎和損害。姜黃中的姜黃素可以幫助減輕與關(guān)節(jié)炎有關(guān)的疼痛。
7.治療傷風(fēng)感冒:各種含有辣椒素的食物會使身體出汗,能幫助減少傷風(fēng)感冒引起的不適感。它也可以幫助緩解鼻塞,使呼吸通暢,減輕鼻炎及其他各種感冒癥狀。
8.改善睡眠:澳大利亞的研究發(fā)現(xiàn),食用作料多的食物的人更容易睡著。他們也更容易從睡眠中醒來,不疲乏,整天都充滿活力。
9.改變心理狀態(tài):辣椒可以增加內(nèi)腓呔和血清素的水平,減少疼痛,幫助人們產(chǎn)生幸福感,避免出現(xiàn)心理疾病和精神過度緊張。
10.改善呼吸:辣椒對患哮喘、慢性支氣管炎、鼻炎的人最好,因為它能幫助化痰和清痰,讓你呼吸比較舒服。辣椒還有令鼻子通暢、幫助呼吸順暢的功效。但重要的是,吃辛辣食品要適量。特別是如果患有胃潰瘍,則絕對要遠(yuǎn)離辛辣食品。
1、不要喝飲料,最好大量喝白開水或者現(xiàn)泡菊花茶;通過補(bǔ)水,達(dá)到清熱消毒的目的。
飲料中含有大量的功能性刺激性化學(xué)添加劑,如果我們的體質(zhì)不消化這些,那么就會通過皮膚排泄導(dǎo)致毛孔堵塞,容易起痘痘;建議喝水和菊花茶,正是為了達(dá)到正確的清熱解毒的目的。
2、經(jīng)常熱敷下臉,可以使皮膚毛細(xì)血管通道打開,有利排毒;
通過熱敷,可以使毛孔暫時變大、打開毛孔,使毛囊通過毛孔更容易排泄出皮脂腺分泌的各類排泄物,是皮膚的排泄更加順暢,從而使我們的皮膚更加健康。
3、使用蒸餾水或者純露的面膜敷臉;
蒸餾水和純露都是純凈的水,不含有其他的化學(xué)物質(zhì),更容易使皮膚吸收,已達(dá)到補(bǔ)水的作用;市面上邊賣補(bǔ)水的化妝品,大多都是達(dá)到這個目的,所以大家買補(bǔ)水化妝品時,一定要注意這些。
4、還可以適量吃些黃連上清片等清熱去火的藥物;
配合以藥物輔助的功能,通過吃藥達(dá)到清熱去火的功能,通過排泄排除體內(nèi)臟雜物;從而減少通過皮膚的排泄而減少有害物質(zhì)對毛孔的堵塞,減少痘痘的產(chǎn)生。
5、平時多運(yùn)動健身,把自身體質(zhì)調(diào)理好才是最有效的辦法。
通過運(yùn)動,不斷的改善自身的體質(zhì),使自身的適應(yīng)性更強(qiáng),皮膚的排泄能力更強(qiáng),那么痘痘就慢慢的遠(yuǎn)離你了。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起