大家都知道人的體內(nèi)都含有一定的毒素存在，比如水毒、脂毒、痰毒、氣毒、淤毒等，水多了容易浮腫，濕氣重，脂肪多了容易影響血脂，痰多肺熱咳嗽、淤血多則皮膚發(fā)青發(fā)紫，氣毒則肺中濁氣多，易汗腳臭腳，下面一起來(lái)看看人體內(nèi)毒素多到底有哪些具體的癥狀表現(xiàn)。

1、經(jīng)常便秘

排便是人體排毒的一個(gè)重要途徑，如果經(jīng)常便秘，這是身體內(nèi)毒素殘留的警示。因?yàn)槿绻敬骟w內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長(zhǎng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

2、經(jīng)常長(zhǎng)痘痘

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身；而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)?！?。

3、肥胖

如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)體重（千克）/體表面積（平方米）大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖?；颊叱w弱無(wú)力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。

4、易長(zhǎng)黃褐斑

內(nèi)分泌發(fā)生變化、長(zhǎng)期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時(shí)候開(kāi)始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

5、易口臭

口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過(guò)度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

6、易皮膚瘙癢

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒(méi)有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過(guò)度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內(nèi)、氣血不通的癥狀。

7、會(huì)出現(xiàn)十二指腸潰瘍

憂思郁怒、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒，飲食不節(jié)，過(guò)饑過(guò)飽，過(guò)食辛辣等物，嗜煙酒帶來(lái)的外來(lái)之毒都可引起十二指腸潰瘍。

8、易患腸道易激綜合癥

指腸道對(duì)刺激有過(guò)度的反應(yīng)或有反?，F(xiàn)象出現(xiàn)，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內(nèi)。主要特征是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

9、易得濕疹

多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病，它也是新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生過(guò)多的廢物不能及時(shí)排出體內(nèi)造成的。

10、排毒方法

一、喝水排毒

喝水是簡(jiǎn)單快捷的排毒方式之一。健康的人或者是患有輕度病癥的人只要是喝水就能夠幫助身體直接排出毒素。

具體排毒方法：

1.早晨起來(lái)喝1~2杯含有高鎂的水，這樣既可以幫助清洗腸道，還能夠幫助身體快速清醒；

2.完全不喝自來(lái)水，特別是高血壓、糖尿病、心臟病、牙周炎患者喝含高鎂水能夠幫助減輕病癥；

3.在喝水的時(shí)候先將水含于口中再喝下去以幫助身體內(nèi)部器官適應(yīng)；

4.臨睡前1小時(shí)不要再喝水以免引起身體浮腫；

5.使用補(bǔ)水的護(hù)膚品、化妝品也能夠幫助肌膚補(bǔ)水。

二、饑餓排毒

饑餓排毒法式已通過(guò)消耗體內(nèi)積存的脂肪，幫助排出體內(nèi)沉積的毒素，充分發(fā)揮人體自然治愈能力的排毒養(yǎng)生方法。

具體排毒方法：

1.決定實(shí)行饑餓排毒法前的3天應(yīng)該慢慢逐日減少飲食量，從第4天開(kāi)始再完全斷食只喝水或者是果蔬汁?？梢砸罁?jù)自身情況決定斷食一天還是斷食3~7天。而且是斷食幾天后吃一次食物再循環(huán)一次斷食。

2.饑餓排毒還可以盡量少食含脂肪量、糖量、熱量、膽固醇高的食物，多吃纖維素豐富的食物。

3.饑餓排毒還可以依據(jù)自身情況，給身體補(bǔ)充超低量的熱量，食用極少的食物來(lái)維持身體最低的營(yíng)養(yǎng)供給。

三、發(fā)汗排毒

發(fā)汗排毒也是一種能夠簡(jiǎn)單、直接、較快排毒的方法。發(fā)汗排毒可以用一切可行的方式讓人出一身汗來(lái)幫助打開(kāi)毛孔，疏通經(jīng)絡(luò)，加快血液循環(huán)以幫助毒素隨著汗液排出。

具體排毒方法：

1.飲食發(fā)汗：在室溫較高的環(huán)境內(nèi)迅速喝上一兩碗熱湯或者是熱粥能夠很快引出一身透汗；

2.沐浴發(fā)汗：洗澡水溫較高的時(shí)候身體很容易發(fā)汗，應(yīng)該及時(shí)的洗澡，進(jìn)行溫水浴幫助體內(nèi)毒素通過(guò)汗腺和皮膚表面呼吸功能排出。一般洗澡水溫度以40攝氏度左右為宜，可以多泡腳幫助排毒。

四、運(yùn)動(dòng)排毒

運(yùn)動(dòng)排毒的表現(xiàn)形式就是通過(guò)出汗來(lái)實(shí)現(xiàn)的。每周至少應(yīng)該進(jìn)行1~2次的出汗運(yùn)動(dòng)，例如跑步、跳繩、爬山等等；另外在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以選在空氣清新的地方，經(jīng)常做深呼吸也能夠幫助增強(qiáng)人體的抗病解毒能力。

五、排便排毒

人體最主要的排毒途徑就是排便。糞便、尿液中含有大量的毒素，長(zhǎng)時(shí)間憋尿、憋便很容易毒素被身體重新吸收，危害整個(gè)身體。所以，每天應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)大便的良好習(xí)慣，有便秘的人應(yīng)該多吃蘋(píng)果、香蕉、黃瓜、糙米等等能夠幫助潤(rùn)腸通便的食物緩解。

六、果汁排毒

新鮮的果汁喝不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)天然的清潔劑，能夠幫助快速有效清除體內(nèi)堆積的毒素、廢物。這是因?yàn)楫?dāng)一定量的鮮果汁或者是鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，人體血液會(huì)呈現(xiàn)堿性，將堆積的毒素進(jìn)行溶解最后更容易排出體外。